こんにちは！
東です！
最近暑くなってきましたね！
来館されるお客様もみなさん「暑い！暑い！」と言って来られます。
もうヘミングに来る前に体力が尽きている方もちらほら(笑)
さて少し前に栃下さんが水分補給のことに触れていましたが、
皆さん水分補給のタイミングは大丈夫ですか？
暑い中水分補給をせずにいると、熱中症や脱水症状が起きますが。
実はこの熱中症、結構急に症状が出たりします。
最初はだるさが出てくるんですが、その後手足にしびれが出て
一気に体が動かせなくなります。
こうなると、自力で回復するのは難しく誰かの助けが必要になります。
しかも熱中症などは結構、若い人でもなります。
フィットネス業界で働き始めて約６年、スタッフが熱中症で倒れたのを
5回くらいは見てきました(笑)
フィットネスで働いているのにって思うかもしれませんが、
体力とかに自信がある分、自分は大丈夫だろうという油断が
熱中症を招いてしまうんですね。
皆さんも、運動して体力があるから大丈夫！と慢心せず、
こまめな水分補給心がけましょう！
じゃないと救急車で運ばれることになりますよ！
以上、東でした。
こんにちは野村です
最近、果物にはまっています。笑
スーパーに行くと、必ず果物のコーナーにいってしまいます。笑
果物のなかでも、桃とぶどうが好きです
じつは、私、メロンやスイカはアレルギーがあるので食べられないのです泣
すいかは少しだけなら克服しつつありますが。。。
メロンは小学生の時に食べてから、アレルギー反応がでてしまい、いまも恐怖で食べられません・・・
なぜかメロンに至っては匂いをかぐだけでもアウトです。いつか食べられる日が来るといいなと思っています！！
家の冷蔵庫に、桃とバナナが残っているのでフルーツを使ったデザートを作ろうかと思っています
オススメの食べ方があればぜひ教えてくださいね！
では、失礼いたします。
こんにちは
和田です
昨日毎年恒例のペーロン大会に行ってきました。
地元で開催されるペーロン大会で4種目に出場しました。
中でも私のお気に入りは和船競争です。
昔から漁業に使っている。
艪をこいで進むタイプの船です。
こげる人がなかなか居ないので、相手はたいがい現役の漁師さん。
毎日シジミを採っているその腕前！！
さすがプロ！
私の1.5倍ぐらいはある年齢のおじい様がスイスイ進んでゴールします。
私の記録2分51秒
おじい様の記録1分32秒
完敗です・・・。
来年リベンジします。
どこか練習できる所ないかな？？
日中、外出するときは必ず水分を補給してから出る習慣をつけましょう。
熱中、脱水症状で意識を失う時は、直前まで自覚症状を感じないのです。
のどが渇いたと思ったら水分補給は当然ですが、そう感じない時の方が危険なのです。
涼しい服装で外出し、こまめな水分補給が大切です。
自宅では、長時間お風呂も危険なので控えめにしましょう。
栃下
先週は27時間テレビがやっていましたね。
「本気」というテーマでいろんなことに挑戦されていましたが
私は最近何か本気を出したかな？と考えていました。
真剣に何かに取り組む姿勢って何か輝いていますよね。
最近友人二人が新しいことをはじめ、本気で勉強していました。
かなり気持ちが高鳴りましたね！
皆さんも本気でやってみませんか？
それはなんでもＯＫです。
何か目標を決めるだけで変わりますよ(^^)/
私も日々の中で考えてみます！
上野
