こんにちは、東です！
最近雨が続いたり、かんかん照りになったりと
少しあわただしい天気ですね。
さてみなさん、暑い季節に欠かせないものってなんでしょうか、
それは水分補給です！
暑い季節は汗を沢山かいてからだの水分が減ってしまいます。
は体の水分が2％減っただけで運動のパフォーマンスは低下すると言われています。
なので運動をしている人は、できるだけこまめな水分補給が必要になります。
そこでみなさんに紹介したいのが、スポーツ飲料の「体燃える」！！
水分補給だけではなく、運動に必要なエネルギーの生成を助けてくれます。
この夏しっかりと汗をかきたい方、運動の効率を上げたい方、
ぜひ体燃えるを飲んでください！
からだ燃えるは7/4～7/31までセールを行います！
1個10％、2個15％、3個で20％OFFになります！
お友達と共同購入も可能なので是非お求めください！
こんにちは、野村です。
今日は私の変な癖についてお話します。笑
私は知らない道を見ると、ついそこをとおりたくなってしまいます。
なので引っ越してきたばかりのころは本当に大変でした。笑
まだまだ知らない道ばかりなので今も大変ですが・・・
帰り道、道に迷わないように気を付けます笑
ヘミングのお店は駅から近いので、まだ探検できていませんが
があればいろいろな道を通ってみたいと思います！
以上、私の変な癖の紹介でした！
こんにちは
ボディパンプの時にいつも以上に足がブルブルしてしまった和田です。
さて皆さんはなかなか思い出せない事、ふとした会話で言葉に困る事はありませんか？？
そんな方には「シナプソロジー」のレッスンがオススメです。
「シナプソロジー」とは脳を活性化させるスタジオプログラムです！！
脳を活性化させるには、脳に適度な刺激を繰り返し与えることが必要で、楽しく、意欲的に行うことで、更に効果的になると言われています。
シナプソロジーは、「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きで脳を適度に混乱させ、さらに効果的な刺激を与えることで、脳の機能が高められると考えられています。
ヘミング出町でもこのレッスンを導入していますのでぜひご参加ください。
腕・脚・背中・お腹・お尻など部分的に気になるお声はよく頂きます。
そもそも痩せるという事はサイズが小さくなるという事です。
今ある脂肪を減らさなければいけません。
答えは脂肪を減らすような運動をする事です。
それは有酸素運動です。
ただし、有酸素運動は部分的に行なう物ではなく、全身運動です。
有酸素運動は全体的に脂肪を減らすことになり、痩せたい部分も落ちます。
ターゲットを絞った部分トレーニング（例、背中の引き締めトレーニングなど。）がなぜ、有効かと言いますと筋トレをすると筋肉がつき、きれいなラインを作ります。
同じ太さでも筋肉が作られた方が細く見えます。
だから有効なのです。
気になる部分がある方は、部分トレーニング＋有酸素運動が必要です。
栃下
母ネタのブログがおもしろいと声をかけていただくことが多いです。
ありがとうございます。
おもしろおかしく書いていますが
ノンフィクションです。(笑)
そして、母のことを笑いにしていますが、
世界一怖いのも母です。
いや、違いました、訂正します。
我が家の姉が一番怖いです、上野です。(笑)
姉：邪魔！
私：あっ ごめん
姉：こっちに扇風機むけて
私：(黙って方向転換)
まあケンカしているときはこんなもんです。
こうなりたくないために、常に機嫌を損ねないよう黙ってます。(笑)
そんな前置きはよしとして…
先週は父の日でしたね。
何かプレゼントはしましたか？
私は、キャップをプレゼントしました。
いつもかぶっているものが古くなってきていたので
新しいものを渡しました(＾◇＾)
夜遅くに帰宅したので父は寝ていました。
次の日は父が起きるまでに家を出ました。
母から「朝から鏡見てかぶってはったよ～」と連絡が。
喜んでくれていたみたいでよかったです。
年に一度感謝の気持ちを伝えられているのはいいことですね！
上野家の話でした(^^♪
ではまた来週♬
