こんにちは。
鴨川の鴨を見ながら出勤している東です！
最近、鴨の雛がいるのでキョロキョロしながら自転車を漕いでいます。
さてみなさん、今ヘミングで行っているRefaの販売会をご存知でしょうか？
もともとは美容品なのですが、筋肉をほぐし、血流を改善することによって
むくみや肩こり、脚が攣るのを防ぐという効果があります。
いろいろ効果があるのですが、実際に体験してみるのが1番です。
実際に僕も体験させていただきました！
僕の場合、脚が少し張っていましたので
脚にRefaを使い、筋肉をほぐしていきました。
使用後はすごくふくらはぎが柔らかくなり、脚も軽くなりました。
皆さんも、まずは1度試してみてください！
きっとびっくりしますよ！
こんにちは、野村です。
タイトルの夏といえば、、、ですが、
皆様は夏といえば何を想像しますか？
私は、この間映画館の大スクリーンで、ホラー映画で有名な、呪怨を見に行きました。
この季節になると毎年見ています。笑
周りの友人は、ホラーが苦手だというのでびくびくしながら見ている人が
多いですが、私は全然平気です。笑
呪怨。なかなかびっくりするシーンもありました、が、おもしろかったですよ。
ぜひ皆様も見に行ってみてくださいね笑
ということで私の夏といえば、ホラー映画！というお話でした！
では、失礼します。
こんばんは
和田です。
午後3時にお腹がすいたらどうしますか？
やっぱり3時のおやつですね。
おやつは血糖値を急激に上げるものが多く、夜ご飯の食欲を増進させる可能性があるので、気を付けましょう。
さて、話は変わって我が家の昨日の3時はバーベキュー！？
を思い立った時間です。
家族を振り回し、食べたのは5時すぎ…。
厄介な親父です。
トレーニングの７原則の１つである「全面性の原則」をご紹介します。
トレーニングをする際はバランスを考える事が必要です。
例えば、きれいな脚を目指して脚ばかりトレーニングするよりも、バランスを考えてトレーニングした方が効果的です。
もちろん脚のトレーニングは積極的に取り入れますが、その他の筋肉もバランス良くトレーニングした方が良いです。
トレーニングが偏ってしまうと身体のバランスを崩し、怪我や身体能力の低下にもつながります。
今のトレーニングメニューに不安がある方はお気軽にご相談ください。
栃下
夏が待ち遠しいと毎回思いますが朝の清掃の時間で1日分の汗じゃないか？というくらい汗だくになり、もう嫌や、暑いの。と弱気になります。
こんにちは、汗がとまらない上野です。
私の得意の乗り換えダッシュも汗だくになるので最近はおとなしめです。笑
夏といえば、、プールですね！
夏の短期教室が始まりました。
毎年たくさんのこどもたちに会えるので楽しい時期です。
新入社員のころに担当したお子さんも当時はクロール25メートルがやっと泳げるかな？という感じでした。今では4泳法個人メドレーを楽々泳ぎます。
2年でこんなに成長していて感激しています。
じゃあ私は何か2年間で成長したかな？と考えました。
肩ですね。成長し続けそうです。笑
夏なので薄着で目立ちます。服選びが大変です。笑
では、また(*^^*)
