スタッフブログ

こんばんは、今日はなかなかきつい雨ですね。

走ってこけないようにします。笑　野村です。

この間、部屋があまりにも散らかってきたので、掃除のついでに

模様替えをしました。

模様替えといってもベッドと机の位置を変えただけですが笑。

学生時代に住んでいたアパートが、１LDKのお部屋で、キッチンが５畳ほどで、

部屋が７．５畳ほどあるかなり広いアパートに住んでいました。それなのに家賃は今の

半分ほどで３万ちょっとでした！今のマンションは、これの倍ほどですが

サイズは倍小さいです（；　；）

一度広い部屋に住んでしまうと狭い部屋が窮屈で仕方なくなりますね・・・

頑張って部屋を広く見せる収納術を覚えたいところです

以前の部屋が広かったこともあり、今の私の部屋は、物が多いです、、、

１０年間続けてきたテニスグッズや学生の頃にもらった色紙やアルバム、寄せ書き

趣味のスノーボード、ウェア一式、スケートボードなどなど

これだけあれば実家に置いて来るべきだったのですが、実家に置いていると

誰かが勝手に持ち出したり、捨てられてしまう事が多数あるので、トラブルになるし

本当に大事な物は持って行きなさい！と祖母にきつくいわれ

喧嘩になってしまったので大切なものを持ってきたら大変な事になってしまいました★笑

少し後悔していますが、これから余裕が出来たら

もっと大きな部屋に引っ越したいなぁと思っています。笑

それまでは、収納術を駆使して、部屋を綺麗に保ちます。。。

それでは、失礼致します（＾＾）

こんばんは

ボディパンプの新曲のパルスの多さに足がプルプルの和田です。

「チャンホン」「リンファ」「ナンカー」この名前を聞いてピンと来た方、気象通ですね。

現在日本付近にある台風の名前です。

チャンホン＝木の名前

リンファ＝蓮

ナンカー＝果物の名前

だそうです。

気象庁によると

”台風には従来、米国が英語名（人名）を付けていましたが、北西太平洋または南シナ海で発生する台風防災に関する各国の政府間組織である台風委員会（日本ほか14カ国等が加盟）は、平成12年（2000年）から、北西太平洋または南シナ海の領域で発生する台風には同領域内で用いられている固有の名前（加盟国などが提案した名前）を付けることになりました。

　平成12年の台風第1号にカンボジアで「象」を意味する「ダムレイ」の名前が付けられ、以後、発生順にあらかじめ用意された140個の名前を順番に用いて、その後再び「ダムレイ」に戻ります。台風の年間発生数の平年値は25.6個ですので、おおむね5年間で台風の名前が一巡することになります。”

ということでいろんな名前がありました。

中でも気になったのは１５番

アンピル＝タマリンド

・・・・。

どなたか知っている方教えてください。

今回の台風「ナンカー」が凶暴らしいので気をつけましょう。

７月１８日（土）に特別レッスンを実施します。

「Ｍ３」という本格的なバイクを使ったグループレッスンです。

こんな方におすすめ！！

・バイク（自転車）が好き

・楽しく脂肪燃焼したい

・下半身をシェイプアップしたい

・新しい運動にチャレンジしたい

マシンジムにて映像を流しています。

ぜひ、ご覧になってください。

栃下

コンバットの新曲で太ももがちぎれそうです、上野です。

その日の帰り山科駅での乗り換え時のダッシュは

地味に坂道なので、もう足が悲鳴をあげてます。

でも、筋肉痛て嫌いじゃないです。

題名にあるように、久々の再会しました。

10月に会ってそれぶりです。

はい、埼玉に住んでいるいとこたちが滋賀に帰省していました。

そして7ヶ月になるいとこの子どもには初めて会いました！

可愛すぎるなんのって！

にやにやしちゃいましたね(*^^*)

小さい子がいるだけで、その場がほんわかしますよね〜

私はいとこが7名いますが、一番歳下で幼いころはいとこのお姉ちゃんお兄ちゃんに可愛い可愛いされて過ごしてきました！

私より下がいないので、今いとこの子どもたちが可愛くて可愛くて何でも買ってあげたくなります。

埼玉のいとこたちはなかなか会えませんが、滋賀のいとこたちの子どもにはすぐ会えますので、いつも「何が欲しいんや！買ってあげよ！」となってしまいます(o^^o)

自分の子どもにもこうなってしまうんでしょうか。

おばあちゃんが甘くなる理由がわかります！

おばあちゃんはひ孫がすでに10人！

驚きですが、あと私と姉の子どももみれたらすべての孫の子どもをみれることになります！

早く見せてあげたいと思いつつも、まずは私がひとり立ちすることからですね（笑）

がんばります！（笑）

ではでは、また来週！

こんにちは。最近は夜も暑くなってきて

寝る前にエアコンをつけるか、つけないか、葛藤しています。野村です。笑

結果、つける前に寝ている事が多いので、節約にはなっていますね笑

さて、この睡眠についてですが、皆様は夜、ぐっすりと眠れていますか?

トレーニングや運動をした日の睡眠不足は

疲労の蓄積の原因や、せっかく頑張ったトレーニングの効果が出にくい原因ともなります。

トレーニング後の筋肉は傷ついている状態で、これが回復しないと

トレーニングの効果が得られ難くなってきます。

なぜ、そこで睡眠が必要かと言いますと、、、

睡眠中には、筋肉の回復や、発達に必要な成長ホルモンが一番分泌され易いのです。

この睡眠時間の重要なところが、何時に寝ても構わないというわけではありません！！

実は、睡眠にもゴールデンタイムというものがあり、２２時～２６時の時間帯に

成長ホルモンがより、多く分泌されます。

なので少し遅くなったとしても夜２３時には、就寝できるようにしたいですね。

私は最近夜更かし気味になっていますので、家事や洗濯をはやく終わらせる方法を

考えます。

では、睡眠についての話しでした！　　失礼致します。