こんにちは。
和田です。
皆様お元気ですか？
先週週末にかけて私は扁桃炎にかかり39℃を超える熱を出していました。
のどの痛みに始まり寒気、関節痛の症状がかなりひどく。
家の中でもダウンジャケットを羽織る始末。
薬が効いているときのみまともに動く事ができ、薬が切れると急に寒気が襲ってきました。
パソコンに向かっても目がおかしく視点が定まらず。こんなしんどい思いをしたのは生まれて初めてかもしれません。
同時期に奥様も咽頭炎にかかり高熱を出し二人でうなされていました。
寒かったので、この時期にもかかわらずスウェットと厚手のパーカーを着て毛布をかぶり掛け布団まで引っ張り出して丸まって寝ていました。
朝起きると汗の量にびっくり！！
プールに浸かったかのような濡れ具合。
パーカーがびしょびしょになっていました。
皆さんたかが喉されど喉です！お体に気をつけてお過ごしください。
やっぱりこの季節はダイエットの意識が高くなり、トレーナーとしてアドバイスをする機会が多くなります。
今日もちょっとした工夫でダイエット成功の確率を上げる方法を紹介します。
ダイエット中は外食を控える事は当たり前ですが難しいですよね。
仕事の仲間や友人との付き合いがありますので断る事はできません。
飲み会や食事は付き合いなら行った方が良いでしょう。
しかし、ついつい食べすぎてしまうでしょう。
それを防ぐ為の方法です。
①一緒にいる仲間に「今ダイエット中」を宣言しましょう。
これをするとついつい食べすぎてしまっている時に仲間につっこまれます。
「今ダイエット中じゃないの？」って。
これでいいのです。
食べすぎのブレーキがききます。
②空腹で外食に行くのはやめましょう。
できれば低カロリーの軽食をしてから行くと外で食べる量を減らせます。
空腹で外食をするのはさけましょう。
③食事前に有効なサプリメントを摂りましょう。
おいしい食べ物は糖質・脂質を多く含んでいます。
糖質・脂質の吸収を抑えるサプリメントがあります。
当店にも置いていますので積極的に活用しましょう。
以上、ダイエット期間の基本中の基本でした。
栃下
ファイルでハエを一撃しました。
私の必死さにみんな苦笑いでした。
どうもこんにちは、上野です。
水曜の出来事です、、
ぶーんと何回も私と佐々木さんの前を横切るハエさん。
私の大好きなハイチュウの袋にとまったり
パソコンの画面にとまったりと何度も邪魔をしてくれ
ついにファイルでパチン！と私に一撃を食らってしまいました。
ハエさんごめんなさい。
そんな前置きはよしとして。
火曜日に親友5人で集まりました。
高校生からの仲ですが、仕事を始めてからなかなか5人揃っては集まれなくなってきました。
次は◯◯行きたいなあとかみんなで予定を合わせられるよう、祈るばかりです。
そんな中で、一人の友人が転職をしますが、自分のやりたいことに前向きに取り組んでいて楽しそうに話をしていました。
やっぱり自分でやりたいことを決めてそれに向かってる姿は輝いています。
私もしっかり目標に向かって頑張ろうと思えた瞬間でした。
しょーもない話も多いですが、刺激し合えるこんな仲が大好きです。
ではでは！この辺で(*^^*)
今週 もお疲れさまでした。
来週もがんばりましょー！！！
こんばんは、佐々木です！
ヘミング出町に来て、23歳から26歳まで
3年と7ヶ月ちょっとお世話になりました！
14日で、去ることになりました。
スイムレッスンやボディバランス、ボディパンプなど、
レッスンに参加頂いた皆さん、ありがとうございました！
その他でも、髪型にツッコミ入れていただいた方、
日々挨拶を交わさしていただいた方、ありがとうございました！
ヘミング出町には、ユニークなスタッフがたくさん居ますし、
新しいスタッフもたくさん居ます。
まだ知らないスタッフがいる方は、いろんな時間帯に来て、
いろんなスタッフに会って、ヘミング出町を楽しんでください！
ではまた、いつの日か…会いましょう！(＾〇＾)／
佐々木
こんにちは 杉本です。
最近雨と蒸し暑さで参っております。
さてただいまヘミング出町では好評につき1WEEKトライアルを継続中です。
この機会にお友達やご家族を誘って運動してみてはいかがですか？
さらに会員様のお友達、ご家族の方がご入会を決めていただいたら
ご紹介者様、ご入会者様にヘミングショップ券2000円分をプレゼントさせていただきます。
さらに複数名ご紹介していただきましたら豪華商品をプレゼントさせていただきます。
お友達、ご家族の方とともに
夏に向けて最後のラストスパートをここヘミング出町で行ってみませんか？
皆さんのご参加お待ちしております。
ではまた来週
