７月１８日（土）に特別レッスンを実施します。
「Ｍ３」という本格的なバイクを使ったグループレッスンです。
こんな方におすすめ！！
・バイク（自転車）が好き
・楽しく脂肪燃焼したい
・下半身をシェイプアップしたい
・新しい運動にチャレンジしたい
マシンジムにて映像を流しています。
ぜひ、ご覧になってください。
栃下
スタッフブログ
コンバットの新曲で太ももがちぎれそうです、上野です。
その日の帰り山科駅での乗り換え時のダッシュは
地味に坂道なので、もう足が悲鳴をあげてます。
でも、筋肉痛て嫌いじゃないです。
題名にあるように、久々の再会しました。
10月に会ってそれぶりです。
はい、埼玉に住んでいるいとこたちが滋賀に帰省していました。
そして7ヶ月になるいとこの子どもには初めて会いました！
可愛すぎるなんのって！
にやにやしちゃいましたね(*^^*)
小さい子がいるだけで、その場がほんわかしますよね〜
私はいとこが7名いますが、一番歳下で幼いころはいとこのお姉ちゃんお兄ちゃんに可愛い可愛いされて過ごしてきました！
私より下がいないので、今いとこの子どもたちが可愛くて可愛くて何でも買ってあげたくなります。
埼玉のいとこたちはなかなか会えませんが、滋賀のいとこたちの子どもにはすぐ会えますので、いつも「何が欲しいんや！買ってあげよ！」となってしまいます(o^^o)
自分の子どもにもこうなってしまうんでしょうか。
おばあちゃんが甘くなる理由がわかります！
おばあちゃんはひ孫がすでに10人！
驚きですが、あと私と姉の子どももみれたらすべての孫の子どもをみれることになります！
早く見せてあげたいと思いつつも、まずは私がひとり立ちすることからですね（笑）
がんばります！（笑）
ではでは、また来週！
こんにちは。最近は夜も暑くなってきて
寝る前にエアコンをつけるか、つけないか、葛藤しています。野村です。笑
結果、つける前に寝ている事が多いので、節約にはなっていますね笑
さて、この睡眠についてですが、皆様は夜、ぐっすりと眠れていますか?
トレーニングや運動をした日の睡眠不足は
疲労の蓄積の原因や、せっかく頑張ったトレーニングの効果が出にくい原因ともなります。
トレーニング後の筋肉は傷ついている状態で、これが回復しないと
トレーニングの効果が得られ難くなってきます。
なぜ、そこで睡眠が必要かと言いますと、、、
睡眠中には、筋肉の回復や、発達に必要な成長ホルモンが一番分泌され易いのです。
この睡眠時間の重要なところが、何時に寝ても構わないというわけではありません！！
実は、睡眠にもゴールデンタイムというものがあり、２２時～２６時の時間帯に
成長ホルモンがより、多く分泌されます。
なので少し遅くなったとしても夜２３時には、就寝できるようにしたいですね。
私は最近夜更かし気味になっていますので、家事や洗濯をはやく終わらせる方法を
考えます。
では、睡眠についての話しでした！ 失礼致します。
こんにちは 杉本です。
7月に入り暑さがさらに増した気がします。
皆さん熱中症にはきをつけてください。
さてただいまヘミング出町ではさまざまなキャンペーン・セールをやっております。
例えば1WEEKトライアルキャンペーン
1000円で1週間プール、スタジオ、マシンジム使い放題です。
さらに最近話題の加圧トレーニングが1回（30分）1,500円（税別）
で受けることができます。
興味のある方は是非お試しください。
またまだここに書ききれないくらいいろいろなことをやっているので
ぜひ1度見に来てください。
施設はいつでもご見学OKです。
ご来館お待ちしております。
ではまた来週
こんにちは、野村です。
台風の影響なのか今日はすごい雨でしたね、、、
私は帰り道、乗り換えからの電車が運休停止になっていたので
豪雨のなか、歩いて帰りました。
久しぶりにトレーニングをしたので、筋肉痛に襲われながら帰っていると
いつもの2倍は遠い道のりに感じました笑
雨にぬれてしまった方は風邪を引かないように気をつけてくださいね！
では失礼します。
