腕・脚・背中・お腹・お尻など部分的に気になるお声はよく頂きます。
そもそも痩せるという事はサイズが小さくなるという事です。
今ある脂肪を減らさなければいけません。
答えは脂肪を減らすような運動をする事です。
それは有酸素運動です。
ただし、有酸素運動は部分的に行なう物ではなく、全身運動です。
有酸素運動は全体的に脂肪を減らすことになり、痩せたい部分も落ちます。
ターゲットを絞った部分トレーニング（例、背中の引き締めトレーニングなど。）がなぜ、有効かと言いますと筋トレをすると筋肉がつき、きれいなラインを作ります。
同じ太さでも筋肉が作られた方が細く見えます。
だから有効なのです。
気になる部分がある方は、部分トレーニング＋有酸素運動が必要です。
栃下
母ネタのブログがおもしろいと声をかけていただくことが多いです。
ありがとうございます。
おもしろおかしく書いていますが
ノンフィクションです。(笑)
そして、母のことを笑いにしていますが、
世界一怖いのも母です。
いや、違いました、訂正します。
我が家の姉が一番怖いです、上野です。(笑)
姉：邪魔！
私：あっ ごめん
姉：こっちに扇風機むけて
私：(黙って方向転換)
まあケンカしているときはこんなもんです。
こうなりたくないために、常に機嫌を損ねないよう黙ってます。(笑)
そんな前置きはよしとして…
先週は父の日でしたね。
何かプレゼントはしましたか？
私は、キャップをプレゼントしました。
いつもかぶっているものが古くなってきていたので
新しいものを渡しました(＾◇＾)
夜遅くに帰宅したので父は寝ていました。
次の日は父が起きるまでに家を出ました。
母から「朝から鏡見てかぶってはったよ～」と連絡が。
喜んでくれていたみたいでよかったです。
年に一度感謝の気持ちを伝えられているのはいいことですね！
上野家の話でした(^^♪
ではまた来週♬
こんばんは。今日は雨ですね。
いつも家を出た瞬間に大雨が降る野村です。
よく傘を持たずに家を出るのでびしゃびしゃになります。笑
風邪をひかないように梅雨の時期だけでも折りたたみ傘を持ち運ぶようにします。
今朝、出勤をしている途中急いで電車に乗ろうとして雨の中に財布を落としてしまい
びしゃびしゃになってしまいまいした。泣
今の財布は６年間使っているので変え時なのかなと思います。
結構気に入っているのでなかなか変えるタイミングが見当たりませんが。。。
貯金が溜まれば変えようかなと思います。笑
これからは雨の中で落さないように気をつけます。
では失礼致します。
こんにちは 杉本です。
皆さん突然ですがタイトルのあの字を読める方はいますか？
普通なら「ことりあそび」と読むようなかんじがしますが
ヒントは人の名字で使われるそうです。
正解は・・・・
「たかなし」です。
最初自分も聞いてえーーーという気持ちでしたが
理由を聞くと納得しました。
理由は鷹がおらず小鳥が自由に飛びまわれる状態からだそうです。
珍しい名字ですが最近ではアニメの登場人物とかにはよくいるそうです
これを聞いて日本語は難しいなとつくづく思いました。
では最後に
ヘミング出町の6月入会キャンペーンも残り5日となりました。
初年度年会費0円、初月月会費0円の特典が付くのも
6月限りです。入会を考えている方はお早めにご来館ください。
ではまた来週。
こんにちは！
鴨川のカップルを見ながら自転車で帰宅する東です！
四条とか三条らへんにめっちゃいますね
蚊に刺されないかいつも心配になります(笑)
さて皆さん、夏もいよいよ本番に近づき
体を変えたいと思う方も増えているのではと思います。
ヘミングでのトレーニングの効果をばっちり出したい！
と思っているのであれば忘れてはならないものがあります。
そう！プロテインですね！
トレーニング後30分以内にプロテインを摂取することで
筋肉の再生を助け、筋量が上がりやすくなります。
筋量が上がることで、体の代謝が高くなるので
体を引き締めたい方にお勧めです。
実はそんな私も、本日カフェオレ3Kgを購入しました！
プロテインがなくなったので、レジ横のPRO－Xという
プロテインドリンクを飲んでいたのですが
プロテインのセールしてるし、いい機会かなと思い買っちゃいました
おすすめは、やっぱりカフェオレ味ですね！
セールは30日までやっているので
ぜひ今飲んでない方は、この機会に飲み始めてください！
