おはようございます。
最近寒くなり、足が冷えてなかなか眠れない本田です。
みなさんはぐっすり眠れていますか？
私はほぼ最近ぐっすり眠った記憶がありません。
なんとかぐっすりと質の良い睡眠をとりたいものです。
眠る前にホットミルクやノンカフェインのハーブティーを飲んだり、
今日から試してみたいと思います。
スタッフブログ
皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
週末の雨が止んでから
急に寒くなりましたね…
しっかりと着込んで暖かい格好で
お過ごし下さい。
さて、寒くなってくると姿勢も悪くなり、
肩こりや猫背の原因となります。
特にストレートネックになりやすく、
肩こり持ちが多い傾向ですね…。
肩こり予防・解消の為には
広背筋、僧帽筋を可動させてあげることが重要です！
ストレッチも大切ですが、
しっかりと肩甲骨を意識しながら
肩回りを動かすことで
肩こり解消につながります！
また、かなり辛い肩こりに関しては
マッサージガンを使用した
Reカバープログラムを試してみるのも
1つの手段かなと思います！
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スタッフが丁寧にご案内いたします！
ただいま1日体験 & 施設見学受付中！
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スポーツクラブ・ヘミング出町は京都市左京区出町柳にあるジム・スタジオ・プール・パーソナルトレーニングをはじめ、スパ、キッズスイミングを展開する総合フィットネスクラブです。肩こり・腰痛・冷え性を改善したい方、ダイエットしたい方 、巣ごもり生活で弱ったカラダを回復させたい方、ストレス発散したい方にとってもおすすめ。ご利用をお待ちしています！
スポーツクラブ・ヘミング出町（0120-779-234）
運動の効果が実感できるのは、一般的に１カ月～２カ月です。
これは、運動を全くしていない人が週２～３回適切な運動をした場合です。
実際に始めると、運動を週２回する時間を作るのが最初の壁になります。
これを乗り切る一つの方法として、他人に週２回運動する事を話すことです。
家族、友人、ジムスタッフ、誰でも良いです。
誰かに話すことで達成できる方は多いです。
運動を継続する為に、ぜひ当店スタッフに運動スケジュールを話してください。
スタッフ一同、応援します。
栃下
みなさまこんにちは。
いかがお過ごしでしょうか。
この時期になると季節限定のチョコレートが
数種類は販売されています！！
その中でもラムレーズン入りのチョコレートが
美味しくてたまりません！！
少し前は苦手でしたが最近は美味しく感じるように
なってきました。。
味覚の変化ですかね？大人になりました～。
今日も帰宅後堪能したいと思います！！
☆★☆ギョウテン☆★☆
こんにちは
最近東方神起のライブ映像を
購入した西尾です。
久々に見るとやっぱりライブって
いいですね〜
今はファンクラブを辞めていますが
また入ろうか迷っています😅
あ〜ライブに行きたい🤭
皆さんは誰のライブに行ったことが
ありますか？また聞かせてください
それでは本日もお待ちしております。
