トレーニングしている方はタンパク質を摂取するのは必須です。
これは、トレーニングで古い細胞を破壊し、タンパク質が原料となり、新しい細胞を作る為です。
これを怠ると、せっかく頑張っているのに成果が出ません。
また、古い細胞が新しくなる事は美容効果があります。
タンパク質が足りなければ、細胞破壊だけで逆に老化現象が起こります。
タンパク質は大豆・肉・魚などに含まれておりますが・・・・・
トレーニング後に新しい細胞を作るのに必要な量を取る事は難しいです。
そこで、最適なサプリメントが『プロテイン』です。
プロテインは苦手という方・・・
最近のプロテインは飲みやすい味が多くなっています。
味が苦手でも飲む価値はあり。
身体の為に積極的に取り入れましょう。
栃下
朝起きた瞬間から母に怒られています。泣
よくそれだけ怒れるな！
と言い返していますが、私が自分のことを適当にしていることが悪いんだなあと一応は反省もしています。笑
御飯食べたら食器の片付けが遅いとか
洗濯を干すのを忘れてるとか、、、
一人暮らしには程遠い話です。
休日のお話。
目覚ましで起きることなく、好きな時間まで寝る。
自分のタイミングで起きて用意をして
自分のタイミングで家を出て出かける。
姉のサンダルを許可なく借りて（笑）出発！
5分も歩かないうちに靴擦れ。
もう歩きたくないと思いながら目的地まで必死に。
しかし！限界が！薬局に行き、絆創膏を購入しました(｡-_-｡)
待ち合わせまで時間があったので、トイレで絆創膏を貼ろうとサンダルを脱いでいると、奥様が「痛いね〜絆創膏あげるね！」と声をかけてくれました（ ; ; ）
あります！ありがとうございます(°_°)
と返事をしましたが、人の優しさに感動して、痛みが吹っ飛びましたね！
少し会話をしてお別れしましたがこういう出会いにも感謝していきたいなあと思いました！
絆創膏だらけの私をみて、友人は笑っていましたが、勝手に姉の靴を履いたことに反省し、次からは自分のものを履こうと決めました。
そして、いつもの乗り換えダッシュなどできず、ゆっくりゆっくりの帰宅でした。
しれっと下駄箱にサンダルは返して１日終了です！（笑）
また、姉妹あるあるがあれば報告しますね！
では！上野でした(o^^o)
こんにちは、佐々木です。
お店の廊下が賑やかになりました！
今販売している、水着が増えましたよー！！
ほとんどレディースなので、、、男性陣には申し訳ないですが、、、
女性陣はたくさんある今が買い時です！
今までとは少し雰囲気が違う商品が揃っています。
見て、試着して、迷って、もう一度試着して、、、
なんてのもオッケーです！
12日までですので、良いものは早いうちにゲットしましょう！
では、また！
佐々木
最近の暑さにまいっている杉本です。
6月に入って暑さが増した気がして家でもいよいよクーラーをつけ始めました。
つけすぎには気をつけていますがついついつけっぱなしで寝てしまうので
気をつけたいと思います。（あと電気代ももったいないので・・・）
皆さんも体調崩さないように気をつけて下さい。
さて6月に入り1ＷＥＥＫトライアルは好評につき継続中です。
また入会キャンペーンも前回のキャンペーンが好評につき
今回も初年度年会費0円 初月月会費0円のキャンペーン実施中です。
ぜひ夏に向けてヘミングで運動をして、身体鍛えて
素晴らしいサマーバケーションをおくってください
そのサポートはスタッフ全員でさせていただきます。
では興味のある方はお気軽にご連絡下さい。
ではまた来週
こんにちは！
東です！
月曜日に続き、2度目のブログ更新です！
前回は名前と担当エリアの紹介をしましたが、
今回はもう少し細かい紹介をさせていただきたいと思います！
まずは出身地。
生まれも育ちも大阪です！
大阪駅の近くに実家があります！
今は京都で一人暮らしですよ
趣味は、映画鑑賞とか読書です。
ボルタリングやスキューバもできるので
趣味にしたいと思っているんですが、お金がかかる趣味は
なかなか続けていくのは難しいですね
ちなみに、料理やお菓子作りも好きです(笑)
以前、給料でオーブンと圧力鍋を買い揃えたぐらいです。
たぶん4人兄弟のうち僕以外が女だったこともあり、
小さいころから料理やお菓子作りが身近にあったからだと思います。
以前、亀岡のブログではタルトタタンやスコーンを作った時に
写真を上げさせてもらいました。
もし、今度作ったとき忘れてなければ写真を載せたいと思います！
…ほかに自己紹介って何がありましたっけ？
大体これくらいですかね？
もしなにか聞きたいことがあったらその都度ということにしましょう！
もっと教えて！という方がいれば東まで直接お声かけください
以上、東でした！
