体幹とは簡単に言うと胴体の部分です。
実は子供より大人の方が体幹を鍛える必要性が高いのです。
子供の時にできた鉄棒の逆上がりが大人になるとできなくなっている事。
体育でマット運動の時間にできるようになった側転や前転ができなくなっている事。
よく考えて見ると体幹をよく使うような運動は大人より子供の方が得意です。
さて、なぜでしょう？
手や脚に比べて、総合的に体幹の筋肉は大きく、エネルギーをたくさん使います。
エネルギーをたくさん使うと疲れるので、大人になると体幹に力を入れず、手や脚の力で解決するようになります。
ドアを開ける動作にしても子供は身体全身で体幹に力を入れて開けようとしますが。大人はどうでしょう。
手だけの力しか使わなくても開けられます。
その繰り返しで、手や脚に比べて体幹の筋肉が少なくなってきます。
※気づいた方がいるかもしれませんが、体幹を使う事はエネルギーを多く出す＝ダイエットに有効
ご参考にしてください。
栃下
昨日の休日はあることに集中していたので
部屋にこもっていました。
母も家にいると邪魔か？と私の車で出かけ
出られない環境になりました。(笑)
その結果、母は夜までかえって来なかったので
滅多にやらない洗濯物を取りこみ
家事をしていました。
母が帰ってきたら「やったらできるやんか！」と
驚いてていました。(笑)
いや、25歳になってこんなに信頼されてないとは悲しいです。(笑)
明日の休みは何もしないで遊びにいきまーす！！
と断言し明日はテニスに行ってきます(＾◇＾)
久しぶりにテニスを再開しようと考えています。
またどんな様子か報告しますね(＾◇＾)
上野
こんにちは、佐々木です。
先日、人生初のいちご狩りにいってきました！
行った農園では、アスカルビー、おいCベリー、古都華の
3種類を食べることができました！
アスカルビーはめっちゃジューシーでジュースみたいでした。
おいCベリーは7個食べたら、1日分のビタミンCが摂れる優れもの。
ビタミンCが多いので、酸味がきついのかな？と思いましたが、
甘さもしっかりあって、ちゃんと7個食べれました。
最後に古都華。これが1番おいしかったです！
個人的にですが…
果肉がしっかりしてて、口の中に入れたら独特の香りがほわ～んと。
その香りが何かに似ているんですが、思い出せなくて…
30分の食べ放題の中、ほとんどこれを食べていたんですが、思い出せず。
グルメリポーターにはなれないなぁ…と、思いました。(笑)
でも、ほんとにおいしいんです！
もうシーズン終わってしまうので、また来年行きたいと思っています！
写真は古都華。ほとんどヘタがこっち向いてますが、お気になさらずに…(笑)
佐々木
こんにちは 杉本です。
5月も10日を切り徐々に暑さも増してきました。
皆さん熱中症には気をつけてください。
さてさて話しは変わってただいま1WEEKトライアルを開催中です。
体験料1000円でマシンジム、プール、スタジオのレッスンが1週間使い放題！！
スポーツクラブがどういうところか知りたい方、続けられるか不安な方は
ぜひ体験してみてください。
さらに5月限定5月中に入会手続きをしていただいた方は
年会費0円 初月月会費0円（6月度の月会費0円でも可能です）
でご入会していただけます。
興味のある方はお気軽に2階フロントカウンターにお越しください。
先日の休みに三重にあるなばなの里に行ってきました。
毎年行っていますが、毎回内容が変わっているので
それも魅力の一つです。
5月でもまだイルミネーションをやっていたので
夜まで満喫しました(＾◇＾)
きれいすぎてポカーンと口が空いてしまいますよね(笑)
帰りは長スパの絶叫マシンに興奮しながら
帰ってまいりました。
4年ほど前には絶叫が全くダメだった私も
無理やり連れて行かれた富士急ハイランドの絶叫によって
克服されました(＾◇＾)
また夏は長スパに行こうと決め帰りの車中は爆睡でした。(笑)
では、きれいなイルミネーションをどうぞ。
うえの
