スタッフブログ

こんばんは

最近家族サービスに励んでいる和田です。

昨日のお休みは家族で大津っ子祭りに行ってきました。

色々な出店や子供達のダンス発表会が開催され、楽しいひと時を過ごしました。

体育館の中では昔の遊びやドッジボール

こども以上にはしゃいでしまいました。

中でもはまったのが皿回し。

大道芸人さながらの手つきでクルクル！！

でも手元に集中している時は口元と反対の手に注意が必要です。

皆さんお気をつけて。

人間の身体は多くの動きを可能にする関節があります。

関節というのは骨と骨をつないでいる部分です。

その関節の動きが身体の動きになります。

腕を回す、立ち上がる、歩くなど動く時は必ず関節が作用しています。

このことから思い通りに身体が動かない事は

「どの関節をどのように動かす事ができないのか？」

を考えると克服できます。

その為に必要なことはまず「人間の骨と関節を知る。」事です。

次に「その周りの筋肉がどのようについているか知る。」事です。

そうすれば、どの筋肉をトレーニングすると良いか一目瞭然。

しかし、そんなことは難しい。と思う方は、ぜひ相談してください。

アドバイスいたします。

栃下

GWにしたＢＢＱでこんがり日焼けしました、上野です。

腕が黒くなりました。目指せ美白なので夏はしっかり予防します。

日焼けしたＢＢＱでしたがとても楽しい休日でした。

快晴の中でビール最高！！！と仲間は大はしゃぎでしたが

今回も車係でした。

ノンアルコールの梅酒で乾杯し、お肉を堪能しましたよ❤

かわいくたこさんウインナーを焼いてみたり、

おしゃれにアヒージョを作ってみたり！

なんとも外で食べる食事は最高でした(^^♪

ご飯を満足し、午後からは25歳水鉄砲で遊びました(笑)

本気で狙いすぎた結果、「加減知らんやん！」

と怒られました(笑)

水をかぶることに普段から応じないせいか

人のことを考えていませんでした。(笑)

でも楽しかったのでよしとしましょう。

この悪そうな顔(笑)

また夏にかけてアウトドアな活動したいねーと

みんなで話してたのでこの水鉄砲も今後も活躍することでしょう。

では、また(＾◇＾)

４月に行いました筋力バランスチェックは多くの方に受講して頂けました。

好評で予約が取れなかった方がおられましたが、５月に数名実施します。

さて、個々に姿勢、重心のかかり方をチェックしましたが、人それぞれ特徴があります。

特に多かったものをご紹介します。

自身でチェックしてみてはいかがでしょうか？

姿勢

・胸椎の湾曲が大きい（猫背）

・腰椎の湾曲が大きい（反り腰）

・骨盤後傾（出腹）

・骨盤前傾（出尻）

・膝関節屈曲（膝が前に出ている）

・肩甲骨外転（肩が前に出ている）

重心のかかり方

・足の外側（O脚気味）

・足の内側（X脚気味）

・かかと側（後ろに身体が傾く）

・つま先側（前に身体が傾く）

人それぞれ特徴はありますが

まずは、自分の特徴を知って

日常生活の意識を変える事で改善されます。

また、個々に合ったトレーニングでさらに効果を高める事ができます。

気になる方は、お声をかけてください。

栃下

熱中症なんてまだ早い！

なんて事はないです。

気温の変化が大きいこの季節は危険です。

熱中症を防ぐ方法は簡単でたくさんあります。

いくつかご紹介しますので参考に・・・

・通気性の良い衣服を着る

・こまめに水分補給をする

・快適な場所で適度な運動をする

・睡眠時間をしっかり取る

・リラックスできる環境で寝る

まだまだ暑くなるので気をつけましょう。

栃下