健康な身体といっても様々です。
筋肉や関節の機能・体型・心肺機能・内臓疾患・血管疾患など悩みはそれぞれです。
全てにおいて適切な運動は効果がありますが、一番大事な事。
それは、いち早く変化に気づくことです。
筋肉が硬い・腕が上がらない・息切れなど通常は突然変化しません。
気づかないうちに徐々に低下して気づいたのが今だったのです。
身体のチェックを定期的にやる事が健康な身体を保つ一番重要なポイントになります。
チェックできていない不安がある方はお気軽にご相談ください。
栃下
スタッフブログ
みなさまこんにちは。
急に寒くなり体がビックリしておりますがいかがお過ごしでしょうか。
こんな寒い日は運動をして体を温めてください！！
ホットスタジオなんかもおすすめですよ！！
それはさておき気づけば11月も後半。。
今年も残りわずかですね。。
今年が残り少ないという事はまた一つ年を重ねます。。
一つ年を重ねるからといって特別な変化が起きる訳ではありませんが
いくつになっても特別な日に違いありませんね(^^)
いくつ年を重ねても現状維持できるようにします！！
☆★☆ギョウテン☆★☆
こんにちは
水木でパリピ孔明、呪術廻戦を
釘付けになって見ている西尾です
二つとも面白いので単行本を買うか
迷っています😅
VIVANT以来ハマっています
皆さんはハマっているアニメドラマありますか？
また教えてください
それでは本日もお待ちしております。
おはようございます。
最近寒くなり、足が冷えてなかなか眠れない本田です。
みなさんはぐっすり眠れていますか？
私はほぼ最近ぐっすり眠った記憶がありません。
なんとかぐっすりと質の良い睡眠をとりたいものです。
眠る前にホットミルクやノンカフェインのハーブティーを飲んだり、
今日から試してみたいと思います。
皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
週末の雨が止んでから
急に寒くなりましたね…
しっかりと着込んで暖かい格好で
お過ごし下さい。
さて、寒くなってくると姿勢も悪くなり、
肩こりや猫背の原因となります。
特にストレートネックになりやすく、
肩こり持ちが多い傾向ですね…。
肩こり予防・解消の為には
広背筋、僧帽筋を可動させてあげることが重要です！
ストレッチも大切ですが、
しっかりと肩甲骨を意識しながら
肩回りを動かすことで
肩こり解消につながります！
また、かなり辛い肩こりに関しては
マッサージガンを使用した
Reカバープログラムを試してみるのも
1つの手段かなと思います！
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スタッフが丁寧にご案内いたします！
ただいま1日体験 & 施設見学受付中！
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スポーツクラブ・ヘミング出町は京都市左京区出町柳にあるジム・スタジオ・プール・パーソナルトレーニングをはじめ、スパ、キッズスイミングを展開する総合フィットネスクラブです。肩こり・腰痛・冷え性を改善したい方、ダイエットしたい方 、巣ごもり生活で弱ったカラダを回復させたい方、ストレス発散したい方にとってもおすすめ。ご利用をお待ちしています！
スポーツクラブ・ヘミング出町（0120-779-234）
