こんばんは、愛車は飾りのように鳥にふんをされる毎日です、上野です。
日曜日はコンバットで身体を動かしとてもいい汗がでます。
毎週気持ちいいです。
そんな私、佐々木さんとパンプをしました。
スクワットの曲がなんといってもしんどかった。
きゃー！と叫びながらのパンプ。笑
そんな私を見ながら笑顔で私の倍の重さを挙げる佐々木さん。
私の半分くらいの身体で倍の重さ。
素晴らしいです。
そのあとはバランスの曲を一曲やったりと久しぶりに身体をいじめました。
今帰りですがいい感じで筋肉痛がきております。
筋肉痛っていいものですね。
私のトレーニングのお話でした。
踊りたい衝動が抑えきれないです。
長尾 惇平です。
ということでオススメレッスンの話です。
皆さんは運動するときどんなことが気になりますか？
①とにかく効果！
②１人がいい！
③音楽重要！
こんなところですか？
もっと細かく分けたら気になる事があるとおもいますが、今回はこの3点でお話いたします。
①とにかく効果！という方にオススメ！
トータルコンディショニング
体幹のトレーニングを皆さんの出来るギリギリの強度で行います。
「私に出来るかしら」と思うかもしれませんが、担当の中川インストラクターが１人１人にフォローしてますのでご安心してください。
②１人がいい！という方にオススメレッスン！
１人だからってランニングマシンや筋トレのマシンを扱うのは相当のトレーニング熟練者でないと長続きしません。
運動初期でマシンだけで成果を出すことは難しいと思います。
なのでスタジオプログラムに参加することはオススメしています。
そんなあなたには
スタッフが提供するレッスンがオススメです。
ショートエアロ、くびれエクササイズ、ゆがみ改善
ボディバランス、ボディパンプ、ボディコンバット
これらのレッスンは参加しやすいです。
まず、レッスン初めてという方の参加が多いです。
そして、ショートレッスンはレッスン時間が短いです。
しかも効果が高いです。
ボディコンバットは全力疾走で1時間である800キロカロリーの消費カロリーです。
ボディパンプは全身20RM(20回しか反復できない運動)×3セットに相当します。
くびれエクササイズは腹筋150回相当のトレーニングをします。
この運動１人でできますか？
なので参加してみましょう。
③音楽重要！という方にオススメレッスン！
マイアミダンス
ズンバ
ボディパンプ
ボディコンバット
ボディバランス
このレッスンは本当に音楽と運動が皆さんの運動のモチベーションを高めてくれます。
音楽が好きな人はとにかく1回参加してみましょう。
ということでオススメレッスンの話でした。
では。
長尾 惇平
だんだんと寒くなってきましたね。
そろそろ部屋を掃除しないとやばいと感じてきています。
もう12月に入ってしまいましたね。
そんなこと言っている間に…
大掃除がきます！
毎年見えるところはとことんキレイにしています。
普段の掃除は隅々まで！
ホントは逆なんですけどね。
私はキレイになった後の部屋でコーヒーを飲みながらまったりする時間が
とてつもなく好きです。
晴れていたら尚更！
ただ寒いので窓は閉めたままで。
たまにはそんなリラックス方法もありでしょう！
年末に向けて少しずつ掃除を進めていこうと試みている田中でした。
こんにちは小原です。
ヘミングのチラシはご覧になりましたか？
このホームページの「お得なキャンペーン」というページをクリックして頂くと
チラシを見て頂くことができます。
今月のキャンペーンは
「初めての人でも安心！
トライアルキャンペーン！」
なんと500円でヘミングを体験して頂けます。
皆様のご家族、ご友人にヘミング使ってみたいという方がいらっしゃれば、ぜひこの事を教えてあげてください。
本当に良いキャンペーンです。
皆様のお越し心よりお待ちしてます。
小原
パソコンで「Numlk」を押すと数字がテンキーが打てなくなる事に最近気づきました。
長尾 惇平です。
という事でボディコンバットの話です。
ボディコンバットはヘミング出町で提供するプログラムの中で最も「ハイエナジー」なレッスンです。
「ハイエナジー」＝「High Energy」
要するにエネルギーが必要という事です。
これには２つの意味があります。
読んで字の如く「高消費」です。なんと1時間で約「800kcal」の消費が期待できます。
外食チェーンのハンバーグ１食分と同等なエネルギー量です。
１時間ですよ。１時間走ってもこれほどまでにエネルギーを消費するのは難しいです。
ランニングマシンでくすぶっているお客様にはうってつけのレッスンですね。
そしてもう一つは…
レッスンに参加すればすぐにわかります。
まさに「ハイエナジー」。沢山のエネルギーが集中してとても「熱い」レッスンになります。
「楽しさ」や「上手に動きたい」という気持ち。「日頃のストレスの解消」や「レッスンの高揚感」
これらが全てごっちゃ混ぜになって一つの大きなエネルギーになります。
１０曲、１時間の構成ですが後半にかけてこのエネルギーが大爆発します。
これは参加して頂いたらわかります。レッスン後には大きな感動と達成感に包まれます。
本当に心も体も変わる事が出来る最高のレッスンです。
皆様のご参加心よりお待ち致しております。
月曜日 ２０:５０から２１:５０
水曜日 ２０:５５から２１:５５
木曜日 １７:４５から１８:３０ ※このレッスンだけ４５分構成になっています。
日曜日 １４:２０から１５:２０
はじめてでも充分に動けるとても簡単な格闘技のレッスンです。
心配でしたらスタッフに相談してみてください。
ということでボディコンバットの話でした。
では。
長尾 惇平
