こんにちは、佐々木です。
さっき日曜日の上野さんのブログを読んで笑ってしまいました。
パンプで頑張ってる時のみなさんの顔が好きです。
こんなこと言ったら、変人に思われてしまいますね。(笑)
でも、好きです。だから、つい笑顔に。
そして、翌日に「筋肉痛なんです」なんて言葉を聞いたら、また笑顔に。
筋肉痛がきてこそのトレーニング！
痛みに苦しんでる本人をよそ目に、良いトレーニングができたんだなーと、
喜びに満ち溢れています。いやー筋肉痛って良い！(笑)
またみんな誘ってパンプやろうと思います。
代謝があがるこの時期に、しっかりトレーニングでしっかり筋肉痛。
しっかりした体に変身！
私の笑顔がいっぱいになること間違いない。いやー良い。(笑)
では、また来週！
佐々木
「はじめてのおつかい」と言う番組はオープニングで涙が出ます。
長尾 惇平です。
という事でクリスマスの話です。
クリスマスまでの1週間 19日～25日
ヘミング出町恒例のクリスマス特別レッスンです！
いつもとは違うレッスンになりますので、この時だけしかできないレッスンを楽しみましょう！
私的には和田さんのボディパンプ「ワクワクパンプ」がとても気になります。
是非受けてください。
という事でクリスマスの話でした。
では。
長尾 惇平
浅井くんから聞いて見てみた信長協奏曲にはまっています。
長尾 惇平です。
ということで信長の話です。
ってか小栗旬の話です。
私が小栗旬さんのファンになったきっかけは「リッチマン・プアウーマン」の際に演じた日向徹の事が好きになった事がきっかけです。
日向徹の際も強烈なリーダーシップを持った社長でしたが、
今回は織田信長になってしまった一般人の役なんですが、様々な試練を越えて強いリーダーになっていきます。
小栗旬さんはやっぱり強いリーダーシップを発揮する役のほうが見ごたえがありますね。
個人的な意見ですが……
ということで信長の話でした。
では。
長尾 惇平
こんばんは、愛車は飾りのように鳥にふんをされる毎日です、上野です。
日曜日はコンバットで身体を動かしとてもいい汗がでます。
毎週気持ちいいです。
そんな私、佐々木さんとパンプをしました。
スクワットの曲がなんといってもしんどかった。
きゃー！と叫びながらのパンプ。笑
そんな私を見ながら笑顔で私の倍の重さを挙げる佐々木さん。
私の半分くらいの身体で倍の重さ。
素晴らしいです。
そのあとはバランスの曲を一曲やったりと久しぶりに身体をいじめました。
今帰りですがいい感じで筋肉痛がきております。
筋肉痛っていいものですね。
私のトレーニングのお話でした。
踊りたい衝動が抑えきれないです。
長尾 惇平です。
ということでオススメレッスンの話です。
皆さんは運動するときどんなことが気になりますか？
①とにかく効果！
②１人がいい！
③音楽重要！
こんなところですか？
もっと細かく分けたら気になる事があるとおもいますが、今回はこの3点でお話いたします。
①とにかく効果！という方にオススメ！
トータルコンディショニング
体幹のトレーニングを皆さんの出来るギリギリの強度で行います。
「私に出来るかしら」と思うかもしれませんが、担当の中川インストラクターが１人１人にフォローしてますのでご安心してください。
②１人がいい！という方にオススメレッスン！
１人だからってランニングマシンや筋トレのマシンを扱うのは相当のトレーニング熟練者でないと長続きしません。
運動初期でマシンだけで成果を出すことは難しいと思います。
なのでスタジオプログラムに参加することはオススメしています。
そんなあなたには
スタッフが提供するレッスンがオススメです。
ショートエアロ、くびれエクササイズ、ゆがみ改善
ボディバランス、ボディパンプ、ボディコンバット
これらのレッスンは参加しやすいです。
まず、レッスン初めてという方の参加が多いです。
そして、ショートレッスンはレッスン時間が短いです。
しかも効果が高いです。
ボディコンバットは全力疾走で1時間である800キロカロリーの消費カロリーです。
ボディパンプは全身20RM(20回しか反復できない運動)×3セットに相当します。
くびれエクササイズは腹筋150回相当のトレーニングをします。
この運動１人でできますか？
なので参加してみましょう。
③音楽重要！という方にオススメレッスン！
マイアミダンス
ズンバ
ボディパンプ
ボディコンバット
ボディバランス
このレッスンは本当に音楽と運動が皆さんの運動のモチベーションを高めてくれます。
音楽が好きな人はとにかく1回参加してみましょう。
ということでオススメレッスンの話でした。
では。
長尾 惇平
