色んな情報が入ってくる現代。
トレーニングは毎日やらない方がいいですか？について簡単にお答えします。
結論から言いますとトレーニングの目的や内容によって変わります。
トレーニングを休んだ方が良い状況は以下です。
・筋力アップを目的とした方が筋肉の損傷（筋肉痛）がある時
・身体を動かす時に違和感がある時
・睡眠不足など体調がいつもより悪い時
例えば、ダイエット目的で有酸素運動をする場合は、上記に当てはまらなければ、元気なのに意図的に休む必要はありません。
目的、ライフスタイルに合った運動頻度の設定が効果を出す近道になります。
栃下
みなさまこんにちは。
朝晩の涼しさに加え、日中も比較的過ごしやすくなってきましたが
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
最近外を歩いているとどこからともなく漂ういい香り。
自宅でもいい香りに包まれております。
漂うと聞くと美味しそうな物かと思いますがこの季節に咲く花。
はい！そうです！【金木犀】
毎年この時期が楽しみなんです。
最近は金木犀の香りの商品も多く様々な物を試しています！！
金木犀の咲いている期間は出掛けるのが格段と楽しいんです。
期間は短いですがしばらく楽しみます。
☆★☆ギョウテン☆★☆
みなさまこんにちは。
いかがお過ごしでしょうか。
ここ数日急に涼しくなってきましたよね。。
特に朝晩は冷えます( ﾟДﾟ)
今朝急な涼しさに驚いたため慌てて衣替えをしました！！
そこで思いました！！服を新調しよう！！
思ったより服が少なかった。。。(*_*)
急な冬の到来に備えようと思いました(^^)
☆★☆ギョウテン☆★☆
こんにちは
いよいよ手術が迫ってきてドキドキ
している西尾です。💦
スタジオレッスンは一旦今日で終わりに
なります。
来週以降のレッスンに関しましては
インフォメーションをご確認ください。
それでは本日もお待ちしております。
みなさん、こんばんは
もー少しでパパになる加藤です。
10月に男の子が爆誕する予定で、
ワクワクと緊張がいっぱいです。
まだまだ、子供がいる生活というものが
楽しい部分しか想像できておらず、
とっても心配な新米パパさんです。
奥様に迷惑をかけないように
『育児できるよパパ』
略して『育パパ』目指していきたいと思います。
皆様にもご迷惑をおかけする事があるかもしれませんが、どうぞよろしくお願いします。
では、みなさま明日もヘミング出町でお待ちしております
