急に寒くなって対応しきれない杉本です。
台風も去ってより一層寒さが増した気がする今日この頃
朝と夜はめちゃくちゃ寒いです
昨日やっと衣替えが終了し寒さ対策はバッチリです
話は変わりますが最近ドローインにはまっています
簡単にいえばお腹へっこませたままキープするというものです
たったままでも寝たままでもできるので皆さんもやってみて下さい
やり方は20秒間ゆっくりと息を吐きながらお腹をへこませます
ポイントは呼吸を止めずにへこまし続けることです
そうすることで腹横筋という深層の筋肉が鍛えられるので
ぽっこりお腹も解消につながります。
寝る前でも簡単にできるので是非やってみてください
ちゃんとやると結構ききます
ではまた来週
火曜日の朝に和田マネージャーと筋トレをしていますが、
筋肉痛が減ってきたように思います。
田中です。
さっき母親から実家の犬の面白い写真を送られました。
クッションから顔だけ出す姿がとてもかわいかったので、隣にいた長尾さんに見せたのですが、
「わし、人間以外の動物苦手なんよ」ですって。
もう人間じゃないですね。犬がかわいくないなんて。
先日も長尾さんが私のパソコンのデスクトップの犬を見て
「犬すきなんか？」と聞いてきはったので、犬の事を熱弁したら、
「わし、人間以外の動物苦手なんよ」ですって。
この人を犬好きにさせるのは時間がかかりそうです。
という事で田中でした。
こんばんは渡邉です。
きょうも水中ウォークのメニューを考えながらヘミングに来ました。
という事で白熱しているヘミングスタンプフェス2014ですが、
景品が決定しました。
１等はなんと自転車です。あの自転車です。車輪が二つでハンドル、サドルが一つ。
ペダルを踏むことで進む自転車です。
しかも折りたたみ機能がある自転車です。
豪華ですね。僕もこんなイベントがあるフィットネスクラブに通って、自転車がほしいと思いました。
抽選会は本日より始まっていますので、カードをお持ちのお客様はぜひ、フロントで抽選してください。
という事で渡邊でした。
こんにちは浅井です。
今ヘミングでは入会から半年以内のお客様を対象にスタンプカードをお渡ししています。
このカードはヘミングスタンプフェス2014の抽選券になっています。
来館した回数で抽選の回数が変わるものなのでヘミングに来る回数が増えればふえるだけ、
豪華賞品が当たるチャンスが増えます。
このスタンプフェスは14日が前半の締切です。
14日までの回数で16日より始まる抽選会で抽選できる回数が決まるので、皆様16日からの抽選会を
楽しみにしてください。
さらに、16日からは後半の来館スタンプが始まります。
今度は31日までの回数で抽選の回数が決まるので、前半あまり来れなかった方は後半頑張ってきましょう。
だって来るだけでいいんですから。
ということで浅井でした。
身体が筋肉痛です。レースの50ｍ、2回でこんなに筋肉痛になるとはおもってもいませんでした。
長尾 惇平です。
という事でマスターズの話です。
私個人の話になりますが、約2年ぶりのレースです。
緊張して出場しました。
まずは、私個人の記録ですが、
50ｍ自由形(クロール) 26秒84
50mバタフライ 30秒23でした。
自由形は全出場者の中で2位、バタフライは3位でした。
世代別だと自由形は1位、バタフライは2位です。
バタフライは自信があったのでベスト更新できず、とても残念です。
ヘミング出町の成績としては
世代別で個人優勝をしたお客様が7名、13種目
リレーは女子100mメドレーリレーで優勝という好成績でした。
今回初めて参加されてレースをたのしんでいるお客様も多く、
次回はもっと大きなチームで参加したいと思っています。
京滋マスターズは本当に参加しやすい大会です。
気軽に参加して頂ければと思います。
マスターズのレッスンも気軽に参加して頂ければと思っています。
ということでマスターズの話でした。
では。
長尾 惇平
