スタッフブログ

こんにちは

和田です。

この度は3日間もの休館日を頂戴し施設をプチリニューアルいたしました。

会員様にはご理解いただき誠にありがとうございます。

リニューアル箇所は5か所気付いていただけましたか？？

皆さんに安心安全な施設で健康づくりに励んでいただくため、スタッフ一同懸命に取り組む所存ですのでこれからもよろしくお願いいたします。

さて昨日我が家では鍋じまいを行いました。

鍋の中身はこれ

ハマチのしゃぶしゃぶです。

親元から頂いたハマチの柵がたくさんあったのでこれを食べきるにはちょうど良かったです。

さてハマチといえば青物魚で栄養価が高いとされていますが、その大きな栄養素3つをご紹介しましょう。

●ＤＨＡとＥＰＡが豊富

ＤＨＡ(ドコ サへキサエン酸)とＥＰＡ（エイコサぺンタエン酸）が多く含まれており、 これらの多価不飽和脂肪酸は脳を活性化させ学習・記憶能力の向上に役立つとされている他、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、逆に善玉コレステロールを増やす働きがあり、動脈硬化・心筋梗塞 ・脳梗塞・糖尿病など生活習慣病（成人病）の予防効果があるとされています。

●ビタミンＤが豊富

ビタミンＤは脂溶性ビタミンの一つで、カルシウムやリンの吸収を助けるとともに、骨の形成を促す働きがあります。

●お酒の当てにはぴったり

ナイアシンを沢山含んでいて、これにはアルコールの分解に対する補酵素の働きをはじめ、分解後に生じるアセトアルデヒトという二日酔いを起こす成分の分解を助ける補酵素の働きもあるので、お酒を飲む人には優しい酒のあてとなります。

このようによくお酒を飲む私にはもってこいの魚なのです。

栄養は体を作るための物と動かすための物があります。

からだを動かすための物を中心に食事をしすぎると脂肪となり体に蓄積されます。

これを知っておくだけで献立を立てる際に役立ちます。ぜひ参考にしてください。

好きなエアロビクスのステップはグレープバインです。

長尾 惇平です。

ということで原因と結果の法則の話です。

例えば一人で道を歩いていて転けたとします。

この時転けたという結果の原因はこの道を歩いたという事です。

というのが原因と結果の法則です。

この場合は誰に言い訳をしても、転けたという結果が覆る事はありませんよね？

この道を歩いたのが悪い。

例えばコンビニエンスストアで傘の取り間違いがあったり、盗まれるとします。

この場合は傘が無くなったという結果がありますが、

多くの人がこう思うと思います。

「盗まれた！盗んだやつ誰や？許せない！」

その通りです。盗んだ人や取り間違えた人がきっと悪いのでしょう。

でも原因と結果の法則で考えた場合は、

そこに誰でも持ってそうな傘を入れたのが悪い。

という事です。

こういう風に書くと、世の中無責任な人だらけという風に見えるかもしれません。

しかし、ここで最も重要な事は何かが起きたときには必ず自分の行動に原因が含まれているということです。

お腹が満たされるのはご飯を食べるから。

転けるのは歩くから。

人に恋をするのは魅力的な人に出会ったから。

もしも、遭遇したくない結果があるのであれば、

その事から全力で離れるべきです。

結果は神様でも変えられません。

もしも、自分に過失がないと思っていても、人に嫌われてしまったら、人に嫌われた結果しか残らないのです。

それは誰に言い訳しても変わることはないのです。

では、人に嫌われないように、原因を考えるべきです。

言い訳をする100倍建設的です。

良いこともそうです。

神様が良いことをしてるのではないです。

良いことが起きた原因は自身の行動が招いているのです。

好きな仕事に出会えたのも自身の行動の結果です。

そういうシンプルな事はだんだんわからなくなり、

反省と感謝ではなく、言い訳とうぬぼれになってしまいます。

いつも愛と感謝と反省を忘れず、生きていきたいと思いました。

ということで原因と結果の法則の話でした。

では。

長尾

こんにちは。

昨日誕生日を迎えまして

２４歳になりました上野です(^^)/

たくさんの人に祝っていただき

たくさんのプレゼントをいただきました。

ヘミングの皆様からは先日あった送別会の席で

バースデイサプライズをしていただき、

ケーキや色紙をもらい泣きそうでした。笑

周りに本当に恵まれているなあと

実感いたしました。

当日はお花を贈っていただいたり

地元の友達が祝ってくれたりと幸せな

数日間でした。

こんな私ですが今年もこの調子で

頑張ります！！！！

では今から２４歳最初のボディコンバットに

行ってきまーす！！！

たくさんの方お待ちしております。

上野

バリカンの電池がなくなり、こめかみだけ髪の毛がないです。

長尾 惇平です。

ということでお好み焼きの話です。

広島出身の私にとってお好み焼きはミルフィーユ型のあれです。

粉と具が一緒になっているのは関西風です。

この論議は阪神対巨人くらい白熱するので、今はやめておきます。

先日、私が晩御飯を作ることになったのですが、

家にある食材(料理の出来ない私が使えそうな)が、

キャベツ、豚小間切れ、小麦粉、もやしだったので、

これは広島のソウルフードお好み焼きしかない！

と思い作りました。

ホットプレートもないので、フライパン２つ駆使して見事に作り上げました。

そして、完成したお好み焼きをお皿に乗せて気づいた事は…

ソースがない！

冷蔵庫の隅から隅まで調べて、インスタント焼きそばのソースを発見！

マヨネーズと、青ネギをかけてなんとか完成。

味は抜群でしたよ。

ということでお好み焼きの話でした。

では。

長尾

インドに行って沐浴がしたいです。

長尾 惇平です。

ということでプチリニューアルの話です。

長い休館日を頂き、館内プチリニューアルをいたしました。

すぐにわかるものもありますが、

よくみたら変わっているというものもあります。

目を凝らして探してみてください。

某夢の国の隠れ○○のように、

隠れリニューアルを見つけたらいいことあるかもしれません。

なんてね。

この度の休館日は皆様の安全で快適な施設利用の為に行いました。

何か不備があった際には気兼ねなく私にお申し付けください。

それでは、皆様のご来館心よりお待ちいたしております。

ということでプチリニューアルの話でした。

では。

長尾