スタッフブログ

プロテインはDNS社かアメリカ製のゲイナープロテインを愛用していますが、

最近は食事が充実しているので、DNSの高タンパク低カロリーのプロテインにしています。

長尾です。

追記ですが、プロテインは価格、タンパク質量、総エネルギーがポイントです。

出回っているプロテインのタンパク質含有量は相場が60％程度です。

日本で優秀なプロテインであると言われているのが、

「DNSプロテインホエイ100」、「SAVASホエイプロテイン100」、「KENNTAIホエイプロテイン」

※SAVASは明治乳業ブランドです。

前2メーカーは含有量約70％！KENTAIに至っては90％です。

しかも体で生成されない必須アミノ酸が全て含まれております。

価格、タンパク質量、総エネルギーのバランスに優れたDNS社のプロテインをヘミングでは提供しております。

だから飲んでいるのです。

プロテインを飲む意味は皆さんご存じなので説明は割愛いたします。

スタッフに向けての勉強会を週2回行っているのですが、

スタッフの真剣な表情を見るとトレーナー冥利に尽きます。

勉強会で再確認することは、「筋力トレーニングこそ最強」ということです。

老いの要因は筋トレ不足と言っても過言ではないと思っています。

神経系の改善、筋力の向上だけではなく、

「骨密度の向上、腱や靭帯の強化、結合組織や関節可動の改善」も期待できるという事です。

こういった効果は8回から12回の反復動作(8回から12回以上できない動作)で

実感しやすいという事です。

これ以上老いを感じたくないというお客様は筋力トレーニングを始めてみませんか。

「マシントレーニングがどうしても苦手だ」というお客様には

「ボディパンプ」がおススメです。

という事でトレーニングの話でした。

また来週。

長尾　惇平

どうも桒田　直也です。

みなさん　「パルクール」　を知っていますか。

パルクールとは、、、

フランス式超人訓練の事であり、

周囲の環境を利用し、「走る」、「登る」、「跳ぶ」といった

移動を行う事により、強い身体の獲得を目指す鍛練法の事です。

国によっては軍隊や学校でも取り入れられ、今は世界中に広まっています。

パルクールの熟練者がトレーニングをしている姿は、

超人か忍者に見えます。

街中にあるビルや高い壁、公園の階段や植込みの段差など、

障害物を乗り越えて道なき道を　「サササ」　っと

縦横無尽に移動したり、極めつけは、、、

ビルの屋上から隣のビルにジャンプで飛び移るなど、

信じられないアクションを軽々こなします。

テレビでも取り上げられた事もあるので、

気になる方はぜひ調べてみてください。

ではでは。

こんばんは

和田です。

皆さん運動会はもうお済ですか。

今年も長女の運動会でたくさんの感動を頂いてきました。

楽しい楽しい運動会ですが危険がたっぷりです。

怪我ももちろんですが、水分補給も忘れてはいけません。

運動慣れしていない人も多いので、特に危険が大きくなります。

身内の方が運動会に出たりしているときは皆さんで水分補給を進めてあげましょう。

少しでも皆さんの周りから体調不良になる方を減らすため、ご協力お願いします。

こんにちは　杉本です。

10月になり秋の訪れを感じておりましたが

ここ最近真夏日のように暑く過ごしにくい日が続いていました。

10月にこんなに暑いのも珍しく皆さん体調管理には気を付けてください。

冬の準備をし始めたところでこの陽気

しかし、今日からまた寒さが戻ってきた感じがいたします。

暑さ寒さの差が激しいかった1週間だったので

そろそろ落ち着いてほしいと思う今日この頃です。

ではまた来週。

こんにちは☆

今日もかもがわウォークしてきました。

今日は暑かったです！！

夏のようなお天気でした。

とても暑くて歩いたという感じがしました！！

先日サイクリングをしてきました☆

天橋立、片道3.6ｋｍです。

サイクリングは結構とばしました！！

ウォーキングしておられる方もいらっしゃいました。

自然の中を歩くって良いですね☆

リフレッシュ出来ます！！

　　　　　　　体を柔らかくしようと張り切っている村松でした☆