雨ですね・・・。
また気温が下がりますね。
あったかい格好して寝ましょうね。
最近半袖半パンで寝てたのを長そで長ズボンに変えた田中です。
最近のニュースで笑っていいともが
3月で終わってしまいますね。
しかし、32年も続くというのはすごいですね。
それだけ長く続けるにもいろいろな努力が必要です。
運動も長く継続すること、しっかり筋肉にアプローチすることを意識して
頑張って動きましょう！
そして終わった後にプロテインを飲む！
このサイクルを作って行きましょう。
スタッフブログ
こんにちは☆
今日もかもがわウォークに行ってきました。
今日は涼しくて歩きやすかったです！！
ウォーキングは自律神経を整え、汗をかき体温の調整機能を高め、
血流をアップさせる効果があります☆
朝ウォーキングは、体内時計がリセットされ、コンディションを整える効果もあります！！
朝、光を浴びる時間が日の出の時間に近いほど、体内時計は正確に時を刻むと言われています。
そこで、「1日を快調にスタートできない」「体調を崩しやすい」という人には、朝ウォーキングがおすすめなのです！
かもがわウォークをした後は気分爽快になります☆
ストレッチを頑張っている村松でした☆
こんにちは
上野です
一気に冷え込み、朝はかなり寒くなっていますね。
気温の変化には十分に気を付けてくださいね
そんな中、秋ということで！！！！
今年も開催いたします
11月10日（日）の休館日に
ヘミングSUPER秋祭り開催です
わなげ、まとあて、ビンゴゲームなど楽しいゲームから
たこせん、フランクフルト、ハッシュドポテトなどなど
お店をたくさん出しますのでぜひご来館ください！！！
みなさんで楽しい秋祭りにしていきましょう
ただいま入場前売り券を１枚２５０円で発売中です
なんと前売り券には特別に50円分のチケットがついております。
とってもお得です！！
たくさんの方の来館お待ちしております！！！
それではまた来週
最近までぐっと寒くなってきましたね。
さすがにシャツを半袖から長袖に変えました。
寒いですねー。
こんな時こそ運動しましょう。
運動不足で筋肉の収縮が起こらずに筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで肩こりにもつながります。
軽い運動でも、やるとやらないのでは違います。
やると筋肉の緊張はほぐれて、血行が良くなり、冷えだけでなく肩こりの解消にもなります。
なので、この冬こそ運動しましょう！！
寒い冬こそ動きたいと思っている田中でした。
こんにちは☆
今日もかもがわウォークしてきました。
今日は涼しくて歩きやすい気候でした。
これからますます歩きやすい気候になりますね！！
空は秋空でとても綺麗でした☆
最近ストレッチして体を柔らかくしようと頑張っています。
体が温まっているお風呂あがりなどにすると効果的です！！
前屈を頑張っています☆
毎日続けることが大切だと実感しています☆
今日もストレッチをしようと張り切っている村松でした☆
