スタッフブログ

最近までぐっと寒くなってきましたね。

さすがにシャツを半袖から長袖に変えました。

寒いですねー。

こんな時こそ運動しましょう。

運動不足で筋肉の収縮が起こらずに筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで肩こりにもつながります。

軽い運動でも、やるとやらないのでは違います。

やると筋肉の緊張はほぐれて、血行が良くなり、冷えだけでなく肩こりの解消にもなります。

なので、この冬こそ運動しましょう！！

寒い冬こそ動きたいと思っている田中でした。

こんにちは☆

今日もかもがわウォークしてきました。

今日は涼しくて歩きやすい気候でした。

これからますます歩きやすい気候になりますね！！

空は秋空でとても綺麗でした☆

最近ストレッチして体を柔らかくしようと頑張っています。

体が温まっているお風呂あがりなどにすると効果的です！！

前屈を頑張っています☆

毎日続けることが大切だと実感しています☆

　　　　　　　　今日もストレッチをしようと張り切っている村松でした☆

こんにちは、ささきです！

みなさん、絵は上手ですか？

私はイルカとサルしか描けません。

なんていうか、あの…

目が難しいですよね。(笑)

初めて、ひよこの絵をかきまして…

傑作です。

見えますか？サルの上の小さいの…

どうしても、まゆげはツンとなるみたいです。(笑)

こちらの絵は、お店の前で見れます！

ベビースクールの無料体験のお知らせです！

定期的に変更しますので、ぜひ見てください！

では、また！

ささき

プロテインはDNS社かアメリカ製のゲイナープロテインを愛用していますが、

最近は食事が充実しているので、DNSの高タンパク低カロリーのプロテインにしています。

長尾です。

追記ですが、プロテインは価格、タンパク質量、総エネルギーがポイントです。

出回っているプロテインのタンパク質含有量は相場が60％程度です。

日本で優秀なプロテインであると言われているのが、

「DNSプロテインホエイ100」、「SAVASホエイプロテイン100」、「KENNTAIホエイプロテイン」

※SAVASは明治乳業ブランドです。

前2メーカーは含有量約70％！KENTAIに至っては90％です。

しかも体で生成されない必須アミノ酸が全て含まれております。

価格、タンパク質量、総エネルギーのバランスに優れたDNS社のプロテインをヘミングでは提供しております。

だから飲んでいるのです。

プロテインを飲む意味は皆さんご存じなので説明は割愛いたします。

スタッフに向けての勉強会を週2回行っているのですが、

スタッフの真剣な表情を見るとトレーナー冥利に尽きます。

勉強会で再確認することは、「筋力トレーニングこそ最強」ということです。

老いの要因は筋トレ不足と言っても過言ではないと思っています。

神経系の改善、筋力の向上だけではなく、

「骨密度の向上、腱や靭帯の強化、結合組織や関節可動の改善」も期待できるという事です。

こういった効果は8回から12回の反復動作(8回から12回以上できない動作)で

実感しやすいという事です。

これ以上老いを感じたくないというお客様は筋力トレーニングを始めてみませんか。

「マシントレーニングがどうしても苦手だ」というお客様には

「ボディパンプ」がおススメです。

という事でトレーニングの話でした。

また来週。

長尾　惇平

どうも桒田　直也です。

みなさん　「パルクール」　を知っていますか。

パルクールとは、、、

フランス式超人訓練の事であり、

周囲の環境を利用し、「走る」、「登る」、「跳ぶ」といった

移動を行う事により、強い身体の獲得を目指す鍛練法の事です。

国によっては軍隊や学校でも取り入れられ、今は世界中に広まっています。

パルクールの熟練者がトレーニングをしている姿は、

超人か忍者に見えます。

街中にあるビルや高い壁、公園の階段や植込みの段差など、

障害物を乗り越えて道なき道を　「サササ」　っと

縦横無尽に移動したり、極めつけは、、、

ビルの屋上から隣のビルにジャンプで飛び移るなど、

信じられないアクションを軽々こなします。

テレビでも取り上げられた事もあるので、

気になる方はぜひ調べてみてください。

ではでは。