どうも桒田 直也です。
秋は暑さも落ち着いて眠りやすいと考えがちですが、、、
実は「睡眠のトラブル」が増える時期であり、
特に夏が猛暑だった今年は注意が必要だと
専門家はみているそうです。
秋は日照時間の変化などにより、身体のリズムが崩れやすく、
暑さによる身体への負担が減ると共に、一気に夏の疲れが吹き出し
体調不良が深刻化する「秋バテ」に陥りやすい。
快適な眠りをする為にも、真っ暗で無音な状態より、
適度な薄明かりや音楽を小さくかけるなどすると
リラックスしやすく眠りに入りやすくなります。
眠りにつきにくい時は、試してみてください。
ではでは。
こんばんは
和田です。
秋ですね。
今日は地域の運動会があったらしく来館されるお客様が非常に少なかったので、レッスンも寂しい一日でした。
運動の秋
食欲の秋
睡眠の秋
ですよ。
これすべてが皆さんの身体を健康に保つために大切なこと、運動・栄養・休養です。
運動・・・・身体を動かす行為・・・・ヘミングで汗をかく
栄養・・・・バランスの良い食生活・・・・たんぱく質の摂取量を増やす（プロテインを飲む）
休養・・・・身体と心を休める事・・・・しっかり寝て回復させる
只今ヘミングでは秋の特別キャンペーンを実施しております。
何が言いたいかというと。
皆さんに楽しく運動していただくためにも、
健康になってもらいたいご家族・ご友人・恋人を誘ってください。
1人でするより2人でやったほうが運動は楽しく長続きします。
もちろん１人で来られている方々にも我々がサポートします。
しかし大変なのはまず来る事です。
そこに気の合う仲間がいるだけでお互い励ましあって頑張れるのではないでしょうか。
今月のキャンペーン教えてあげてください。
今月会員様の紹介でご入会されるとさらにグルメカタログギフトを両方の方にプレゼントしております。
この機会に是非ご紹介ください。
こんにちは 杉本です。
10月に入り朝と夜はだいぶ冷え込むようになりましたが
皆さん体調は崩していないですか？
世の中健康が一番です。
やはり健康になるための第一歩は体を動かすこととしっかり食べることだと思います。
しかし一人で動かしてもなかなか続かないものです。
そこで今回おすすめしたいものそれは紹介キャンペーンです。
今回はご紹介者様 ご入会者様にやさしいごちそう（食べ物カタログギフト）
をプレゼントいたします。体も動かし健康においしい食べ物を食べて幸せになってみませんか？
詳しくは店内ハロウィンPOPをみてください。おばけが商品をもっているので・・・
多くの方に見ていただけるとうれしいので気になった方は是非みてやってください。
よろしくお願い致します。
ではまた来週。
最近、朝晩の温度がましになってきましたね。
みなさん
今は食欲の秋です。
旬のものがたくさんありますよね。
栗に柿にサツマイモ！
私はサツマイモ狩りをして、スイーツ作って食べたいなって思っている田中です！
しかし！
食べたら運動しましょう！
そしてサウナ前体操場で行っている
「サーキット」のレッスンに入ってみましょう。
月曜日13：00～/19：00～
水曜日13：10～
金曜13：40～/19：00～
上記の時間で行っています。
たくさん汗をかきにヘミングへ！！
こんにちは☆
今日もかもがわウォークに行ってきました！
10月になり今日からコースが加茂川になりました。
今日は清々しいお天気で涼しく歩きやすかったです。
下鴨神社より距離が長いのでいつもより更に歩いた！！という感じがしました！
これからは歩きやすい気候になるので楽しみです☆
来週も楽しみです☆
最近ストレッチにはまっている村松でした☆
