おはようございます☆
今日はバレンタインデーですね。
私はチョコレートが大好きです！！
毎年バレンタインデーになると何故か私がチョコを食べたくなります（笑）
話は変わりますがきのうの夜ご飯は蕎麦でした。
私は蕎麦が大好きです。
きのうはニシンを入れて食べました。
ニシンそば！！
おいしいです☆
大好きです。
ネギを入れても卵を入れてもおいしいです。
妹も蕎麦が大好きなので喜んでいました！！
食べ物の話の後ですがお腹を引き締めたい村松でした☆
スタッフブログ
タイトルの通りですが…
カルボナーラが大好きです☆
あーおいしかった(^^)
奥はナシゴレン！
どっかの国のピリ辛チャーハンです☆
お店からちょこっと行ったところにある、
小さなカフェです(*^^*)
みなさん、ぜひ行ってみてください♪
ささき☆
どうも
姉さんです
今年に入ってから、懸賞？が良く当たるようになったんです
年初めにはガラガラで夫婦茶碗が当たり、
貰い物に付いてた懸賞に応募したら
烏骨鶏のプリンが当たって、
届いた次の日には、自動販売機のコーヒーが
もう1本当たって・・・
って、ささやかな物なんですけどね・・・
今までくじ運ってあんまり無かったから、
ちょっと嬉しいな
今年は懸賞マニアになってしまうかも
色々応募してみたいと思います
でも、今年のおみくじは平だった堀川姉さんでした
（平なんて生まれて初めて・・・）
では、また
どうも桒田 直也です。
ふと、調べものをしていると、
とあるものが目に飛び込んできました。
それは・・・
「オレンジ合戦」！！
その名の通り、オレンジをぶつけ合う祭りだそうです。
イタリア北部のイブレアで行われ、
中世の暴虐的な君主への民衆の反乱を再現したもので、
約100人が参加し、
暴君と民衆それぞれに扮してオレンジを
投げ合う戦いを繰り広げています。
「ここぞ！！」とばかりに情熱をぶつけ合うそうで、
シチリア地方のオレンジ500トンが使われます。
某番組のコーナーで、
参加してほしいと思いました。
では、また来週。
こんばんは。
腹筋割る大作戦が2週目に突入し
少しお腹凹んできたね。
とある会員様に言っていただき
有頂天の和田です。
まだまだお腹を凹ませるべくもう３回のトレーニングが終了しています。
トレーニングの内容は
W-UP ジョグ5～7分
筋トレはスーパーセット法（裏表筋トレ法）で行っています
レッグエクステンション 28キロ 15回
レッグカール 45キロ 15回
ここまでを2SET
ラットプルダウン 40キロ 15回
バタフライ 25キロ 15回
ここまでを2SET
アブドミナル 25キロ 30回
有酸素運動 ランニング 時速10.0キロメートル/時
ストレッチ5分
以上50分間のなんともあっさりメニューです。
これを水・金曜日朝8：00～9：00まで
やるだけです！！
効果が出てるのを見た方は一緒に頑張りましょう！
あ！！
後STRONGのBURNERSも飲んでます。
汗がわんさか出て気分爽快ですよ。
今なら試飲できるので
みなさまもこの機会に一度お試しあれ。
また来週！！
