こんばんは、姉さんです
和田君のブログに私の上腕二頭筋が載ってましたけど・・・
お披露目パーティーをしたんです
肩幅ありますねぇ
（キャンドルサービスです）
やっぱり腕が・・・
（ケーキカットです）
ちなみに豹柄です
がぉ～
やっぱり飲んだくれてしまいました・・・
で、パーティーまでにアロママッサージ行ったりしてたんですが、
めっちゃ気持ちいい
はまっちゃいました
リンパマッサージは自分でも出来ますが、
限界が・・・
全身は出来ない
顔や胸、足のマッサージは御自分でも出来ますよ
めんどくさいけどね
リンパの流れを良くすると、リフトUP
胸もUP
肌の透明感もUP
いい感じ
水曜日の6時20分から6時40分までストレッチの
レッスンがありますが、たま～に セルフマッサージや、
リンパマッサージの仕方を少しですが説明してる時もあるので
あと、姿勢が綺麗になるストレッチも入れてます
興味があれば入ってみて下さい
ムキムキな堀川姉さんでした
では、また
どうも桒田 直也です。
皆さん、忘年会等でアルコール摂取が
増えてきてますよね。
飲み過ぎは身体、精神にダメージをもたらすので、
気を付けて下さい。
しかし・・・
たしなむ程度のアルコール摂取は、
心配機能の病気を予防するといった効果もあると
考えられています。
某雑誌によると・・・
毎日一口のアルコールは、
認知症などの発症率を 「23％」 程、
抑制する効果があるといっています。
ということで・・・
アルコールは、
楽しみながら 「ほどほど」 にしましょう。
では、また来週。
こんばんは
今日も営業終了後にスタッフとボディパンプをして
体温上昇に努めている和田です。
先週のブログの効果なのか、火曜日のボディパンプ60が満員御礼でした。
ありがとうございます。
今後もヘミングの暑い冬を盛り上げてまいりますので、是非皆様でご参加ください。
明日から子供スイミングのクリスマスウィークが始まります！！
毎年色んなサンタが登場し、子供たちと触れ合っています。
スタジオでは今週水曜日よりクリスマス特別レッスンを実施！
各インストラクターのクリスマスならではの楽しいレッスンが目白押し！！
家でコタツに入ってみかんなんてもったいない！
ヘミングで心も体もホットな冬をエンジョイしましょう。
でもでも・・・。
この人が一番ホットですけどね・・・。
ヒョウ柄の堀川コーチでした。
上腕二頭筋がすごい
こんにちは！ 長浜です！
さて本日は、年に1度の定期健康診断に行ってきました！
検査内容は
・血液
・眼底、眼圧
・視力、聴力
・胸部、胃部レントゲン
・肝機能
・心電図
などなど
とくに胃部検査は昨年までの１０数年間、潰瘍の痕があるとのことで胃カメラ検査でしたが、昨年「もう痕が無くなったので、バリウムにしましょう。」
とのことで久々にバリウム検査でした。
しかし、ゲップの我慢、姿勢をあちらこちらに動き回ること動き回ること。更にその後、下剤を飲んで一苦労！！
（経験の方はお分かりと思いますが…）
胃カメラは何度やっても喉を通過する際の違和感がありますが、検査時間は短く、その場で完了するという利点があります。
来年以降の検査をどちらにするか迷いどころです？
結果は約2週間後に判明しますが、どこか悪いところがあるのでは？としばらくは不安との戦いです！
しかし、その場合でも早期発見となります。（もちろん異常が無ければ心は晴れ晴れ！！）
漫才師の宮迫さんの例もあります。40歳過ぎたらぜひ検査しましょう！
健康あっての運動です。運動あっての健康です！
今週のビジュアル！
大徳寺「興臨院」の最後の紅葉！！
こんにちは☆
みなさん、マンチカンをご存知ですか？
マンチカンは猫です。
足がとても短い猫版ダックスフンドといった感じです。
マンチカン！！
先日イオンモールにいました☆
かわいすぎて見入ってしまいました。
足が短すぎて猫なのにどんくさいんです。
しかも必死で遊んでいて低いものにぶつかってはこけ。。。
やっと登った少し高い台からは裏向いて落ち。。。
それでも懲りずまた嬉しそうに登っていました。
他の猫がもっと高い所に登っているので自分も登りたそうでした。
遊ぶのが好きなようで他の猫にちょっかいをかけられては
嬉しそうに走り回っていました。
ホントにかわいかったです☆
スコテッシュホールドもかわいいと思っている村松でした☆
