どうも桒田 直也です。
近年、お酢にはダイエット効果、
中性脂肪を減少させる効果がある等、
テレビや雑誌の健康特集でよく紹介されています。
しかし、今まで学術的にお酢に
どのような健康効果があるのか
明確ではありませんでした。
そこで、某メーカーが
12週間1日あたり食酢15mlおよび30ml継続摂取といった
試験を行いました。
その結果・・・
やはりお酢には健康効果がありました。
それは・・・
「体脂肪の減少」、「血圧低下作用」、「血糖値上昇抑制作用」等です。
つまりメタボ対策にも効果がある事が
実証されました。
メタボリック症候群が心配な方は、
日頃からお酢を積極的に摂取して下さい。
しかし、摂取し過ぎには注意して下さい。
では、また来週。
こんにちは
雪が降る事を恐れながら、毎日山中越えをしている和田です。
しかし今年の冬は例年以上に寒い気がします。
こんな寒い冬こそ筋トレを積極的に行い
基礎代謝と基礎体温を上げていきましょう。
普段の体温を上げておくと、免疫力が高まり、病気の予防にもつながります。
特に大きな筋肉（脚・胸・背中）のトレーニングが有効です。
中でも脚はかなりの大きな筋肉の塊です。
効果的なトレーニング方法はスクワット！！
キングオブエクササイズとも言われるこのスクワット
しっかり行えば大量の汗をかくこともでき、みなさんの体を良い方向に導くこと間違いなし！
しかし！！
間違ったトレーニングを続けて行うと、膝や腰に大きな負担がかかってしまいます。
そこでおすすめしたいのが”ボディパンプ”
このボディパンプ、ニュージーランドで考えられたものを日本に輸入し、
私たち特別な講習を受講したインストラクターが行うことで、
安全且つ楽しく筋力アップできるというもの。
さらにダイエット効果も有り「シェイプアップへの世界最速の早道」とのキャッチフレーズまで持つほど！！
ぜひ一度ご受講ください！
ちなみに受講年齢制限はありません！！！！
こんにちは！ 長浜です！
早いもので2012年も12月を迎えました！
この次期になると、この1年を振り返った総括を行い、それを基にした来年の抱負や目標を心に誓うものですが、
それはその内、長尾君がやってくれるので私は割愛します。
しかし皆様、この1年どうでしたか？
私は公私に渡り激動の1年でした！
楽しいこと、苦しいこと共にありましたが、そのような感情が持てるのは生きている証拠！
（年齢と共に何か悟りめいた発言になってきましたが…？）
来年は仕事はもちろんですが、マスターズ水泳で丁度年齢区分で有利な年となることから、
この冬から基礎体力を付け、頑張りたいと考えています。
少し早いですが、２０１３年も前向きに行きましょう！！
最後に冬の風物詩イルミネーション！
るり渓のこじんまりしたイルミネーションですが、それはそれで味があります！
こんにちは☆
先日映画を見に行ってきました。
のぼうの城です☆
あらすじは
天下統一を目指す豊臣秀吉は関東の雄・北条家に大軍を投じるも、その中には最後まで落ちなかった武州・忍城（おしじょう）と呼ばれる支城があった。その城には領民からでくのぼうをやゆした“のぼう様”と呼ばれ、誰も及ばぬ人気で人心を掌握する成田長親（野村萬斎）という城代がいた。秀吉は20,000の軍勢で攻撃を開始するが、将に求められる智も仁も勇もない、文字通りのでくのぼうのような男の長親は、その40分の1の軍勢で迎え討とうとする。
といったものです。
のぼう様は実に魅力的でした。
飄々としながらもみんなに愛され信頼される人柄。
やる時はやるという頼もしさ、潔さ、強さ。
彼の人望の厚さにはただならぬものを感じます。
人にとって大切なものを深く感じました。
他の登場人物も素敵でした。
キャストも豪華でした。
佐藤浩一、山田孝之、成宮寛之、ぐっさん、栄倉奈々、。。。。
のぼうの城ぜひ見てください☆
見た後は映画のキャステイングについて盛り上がりました。
侍映画に渡辺謙が出てほしい村松でした☆
12/1は記念日でした。
そう、出町店とお付き合いをさせていただいた日です。
この間の土曜日で1年記念☆
なにもしておりませんが、1年か…としみじみ。
とても早く過ぎ去った1年…
これもみなさんからいただく笑顔のおかげです!!
ありがとうございます(^^)
これからも、ちょこまかとサルが動き回っておりますが、
なにかとよろしくお願いします＼(^o^)／
ささき
