皆さんこんばんは。
私はヘミングスタッフとして5月から勤務しています野口と申します。
プールの子供指導からジムの案内までマルチに働いています。
私は最近ヨーグルトにはまってます！！
なぜなら、単純に美味しいからです。慢性鼻炎の私には嬉しい効果があります。
ヨーグルトなどの乳酸菌食品は花粉症やアレルギーに効果があり、免疫力を高める働きがあります。
しかし！！食べ過ぎには要注意です！
摂りすぎるとアレルギーを悪化させたりすることもあるそうです。
もう一つ、ヨーグルトに砂糖などを入れてもあまり効果はありません。
何を入れればいいのか！そう、オリゴ糖です。
無糖ヨーグルトにオリゴ糖を入れて毎食後のデザートに食べると便秘が解消されます。
皆さん是非一度試してみてください！！！
どうも桒田 直也です。
今、ダイエットに健康増進にと、
様々な効果が期待できるものとして、
非常に注目を集めているものが「酵素飲料」です。
酵素飲料とは・・・
果物や野菜といったものを熟成し、発酵させた飲み物です。
その為、素材に含まれる栄養を余すところなく、
身体に取り入れる事が出来る飲み物です。
日頃から野菜不足、栄養を十分に摂取したいと
お考えの方に効果を発揮します。
また、大人から子どもまで、年齢を問わず
飲むことが出来るのも大きな魅力です。
そして、酵素飲料には・・・
血液をさらさらにしてくれる、新陳代謝を高めてくれる
効果もあります。
あなたを手助けしてくれる事間違いなしです！！
ぜひ、一度酵素飲料を飲む事を
習慣にしてみて下さい。
では、また来週。
こんにちは
寒いのにネックウォーマーを忘れてきてしまい。
顎が凍るほど冷たかった和田です。
さて、最近運動のことがかけていなかったので、
運動に直結する姿勢の話をします。
今日のお題は”猫背”です。
猫背とは、肩が前に出てしまい背中がまるまっている人のことを言いますね。
では逆はどんな人でしょう・・・。
オードリー春日さんなんて最高に猫背の逆を行っています！！
自分は猫背じゃない！！と思っているそこのアナタ！！
歩いている時手を振っている場所はどこですか？
体の前に来ていませんか？
デスクワーク、掃除、洗濯、炊事など、手の甲を前や上に向けて
行う作業を続けていると猫背になりやすいですよ。
なので、手のひらを前向き、さらには上向きまでひねってみましょう。
すると・・・。
なんとゆうことでしょう！！
猫背が解消できます、
そこで、今週のエクササイズ！！
仕事が一段落着いたら手のひらを外向きに思いっきりひねって
春日のポーズを10秒！！
是非お試しあれ。
フロントで「長尾さんってどのかた？」
と問い合わせがあったみたいなので、
私の顔を皆さんに覚えていただこうかと思います。
これが、長尾惇平です。
間違えました。
地球を守った合間に撮った1枚です。
長尾 惇平です。
ということでブログの内容が被ってしまいますが、
私も紅葉狩りに行ってきました。
近場の「東福寺」です。
天候はというと、
快晴、まさに紅葉狩り日和。
というと考えることはみんな同じで、
東福寺は某アミューズメントパーク並みに大混雑。
警部会社の人が
「右側通行です。割り込みはしないでください。」
と拡声器でずーっと言ってました。
中には(おそらくベテランの警備員)
「皆さん、仲よく笑顔で右側通行。紅葉は逃げたりしませんよ。」
「仲よく見たら、仏様もさぞお喜びになるでしょう」
と拡声器で観光客を笑わせてくれえる人もいました。
1日ずっと同じことを言わなければなりませんから大変ですね。
ということで約30分並んでみることができました。
もっと撮ったんですけどね、写真にしてみたらどれも一緒に見えて…
一部です。
各々好きな方向にカメラを向けているのが笑けますね。
それにしても「絶品」です。
紅葉の上を歩いているかのような錯覚すら覚えます。
いえ、嘘をつきました。
人だらけです。人に埋もれてました。
人の下を歩いていましたね。
この注意書きはいったい…写生したかった…人いるんかな。
最後に今週であった「絶品」セレクションでお別れしましょう。
①東福寺近くのお寺で売っていたマツタケご飯の添え物
78ZEPPIN！
②カップルだらけの京都駅
80ZEPPIN！
③桂駅の近くの喫茶店で出会ったコーヒー
注文してから煎るこだわりで、490円！安い！
おかわりが300円！
128ZEPPIN！
以上、絶品の話でした。
では、また来週。
長尾 惇平
PS.お知らせ更新したのでチェックしてください！
こんにちは！ 自宅のマンションが大規模修繕のため工事用シートで覆われ、部屋が暗くなり、眺望も悪くなったことに少しストレスを感じている長浜です！
さてこの2週間、紅葉三昧をしてきました！！
丁度見ごろの時期で、特に今年は冷え込みが急だったため色鮮やかな紅葉とのことですが正しくその通りでした！
では順を追って
①善峰寺
西山にあるお寺ですが、山の中腹にあるため道が細く、平日でしか車で行けません！
②長居公園（大阪）
生まれ故郷のすぐ側。学生時代の自主ランニングコースでした。
③落葉神社
京北町の隠れ名所？
④常照皇寺
同じく京北町にあるお寺で、桜も名所です！
⑤永観堂
名所中の名所、祝日に行ったので多くの人出でした！
⑥宝匡院
嵯峨にあるお寺ですが、毎年メジャーになりつつあります！（清涼寺の隣）
⑦曼朱院
左京区の有名所のため、やはり多くの人出でした！
⑧関西セミナーハウス
意外な穴場！曼朱院の隣で無料で入れます。しかも人出は少なく雑踏を逃れてゆっくり拝観できました！
残念ながら、もう見ごろは終わりましたが来年の参考になれば…？
紅葉が終われば次は雪見の温泉巡りか？
