こんばんは、姉さんです
からだ燃える飲んでますか？
私はたま～に飲んでます
作る量が多いのか、いつもスっぱい
疲れてる時もスっぱく感じるみたいだけど・・・
多分・・・量が多いんだね
今も飲みながら書いてます
毎回言ってるけど、プクプクになってきた
前よりひどく・・・
見えない所がヤバイ
お昼の脂肪燃焼や、くびれエクササイズ担当してるけど、
自分も一緒に受けたい（笑）
今度、久しぶりにコンバット入ろうっと
急いで引き締めないと・・・
近い内におじゃましま～す
まじ焦ってる堀川姉さんでした
では、また
どうも桒田 直也です。
もう10月が終わります。
様々な目標、目的を持ち、
10月を迎えた方が多いと思います。
成果はどうですか。
達成できた項目はいくつありますか。
達成度はどのくらいでしたか。
といった事を振り返ってみましょう。
そうする事で、改善点を明確にする事や
次の目標、目的を立てる事ができます。
まだ、振り返っていない方は早急に振り返りましょう。
悩んでいる方がいらっしゃいましたら、
出町にきてください。
スタッフがサポート致します。
11月に向け目標、目的を立てましょう。
一緒に頑張りましょう。
お待ちしております。
では、また来週。
こんにちは。
今日は１日雨かと思っていたら、
止んでくれたので少しハッピーな和田です。
来週の日曜日はいよいよヘミングの秋祭り！！
昨年は残念ながら実施できなかったスイミングスクールの大イベントです！！
かれこれ１５年以上の歴史があるこの秋祭りは
スタッフと子供たちが一緒になってめいいっぱい楽しむことを目的としています。
入場料は２５０円で、プールには２時間遊び放題。
他にも、スタッフが用意した遊びや模擬店がたくさん！！
ほとんどの遊びが５０円で出来、
模擬店も５０円～１００円とお安くなっています。
しかも前売り券を買うと５０円分の遊びか模擬店での金券になります！
成人会員様には休館日を頂いているのでご迷惑をおかけしますが
、普段スイミングに来ている子供たち以外の子供さんも参加できるので、
是非お子さん、親戚の子供さん、お孫さんと一緒にお越しください。
ちなみに２歳以下のお子さんと、保護者様は無料です。
このお祭りを成功させて来年もっと素敵なイベントが出来るよう
スタッフ一同心よりお待ちいたしております。
もちろん我が子も参加します！！
こんにちは！ 長浜です！
さて明日はいよいよ「京滋マスターズ大会」が滋賀県能登川で開催されます！
ヘミング出町からはスタッフも含め18名が参加します！
参加される皆様は、大会に向けて着々と調整されており当日が楽しみです！
しかし私は…？
いつもの大会前の不安…！
今回はいつもの練習不足に加え、左肩の痛み、膝の痛み、共に加齢によるもの？
不安だらけです！
しかし、今ある力を発揮できるよう開き直ります！！
来週は大会の結果をご報告します！
今回はビジュアルが無かったので、前回の神戸の市街地で見かけた
イノシシの親子写真？で締めくくり！
（マスターズ大会と全く関係ないですが市街地に！？）
祭りの雰囲気を感じるだけで
テンションが上がって鼻血が出てしまいます。
今週のボディコンバットではレッスン後
鼻血が出てしまいました。
先天性のお祭り男
長尾 惇平です。
さて、皆さん最近はめっきり寒くなってきましたが、
体調のほうはいかがですか？
暑い時期にアイスクリームやそうめん等、
冷たい食べ物を食べていた方は
消化機能が低下することや、
たんぱく質の摂取が減ることで代謝が下がります。
それに合わせて秋はおいしいものが多いですよね？
体内に脂肪がたまりやすい季節
それが秋です。
人間が文明を手に入れて、
現在のような生活基準を手に入れたのは
生物が誕生してから約45億年後です。
そして、文明なんてたかが数千年の歴史しかありません。
45億年VS数千年だったらどちらが強いかと言われれば、
間違いなく45億年ですよね。
現代人(火を使う)の誕生が10万年前です。
それでも夜は暗くなれば寝るし、明るくなれば起きます。
お腹がすいたらご飯を食べて、食べ過ぎたら蓄えます。
冬は獲物がいないから秋はたくさん食べて蓄えて冬を越すのです。
そう考えたら、秋は太りやすい要因が多いのです。
遺伝子に秋は太ると刻み込まれているのです。
※根拠はありません！
どうですか？耳が痛いですか？
でも食べたい…
松茸だって、さんまだって、芋だって、牡蠣だって、
(私はカキフライが大好物！)
全部秋から冬が旬！
我慢が難しい！
だから私たちが存在するのです。
代謝を上げる方法。脂肪を効率よく使う方法等
吸収するカロリーを減らすサプリメント。
知っています。
このブログを読んで今すぐ始められること
①プロテインをお持ちの方→プロテインを食前に飲む習慣を身につけて下さい。
②プロテインをお持ちでない方→購入をおすすめします。
③長尾に相談してください。
④ヘミングに来てください。
この秋、冬にどれかを始めれば、来年の春から夏に薄着になるとき。
まちがいなく笑っていられるでしょう。
ということで正論は耳が痛いの話でした。
では、また来週。
長尾 惇平
