スタッフブログ

お腹が減った時間を

30分我慢したら

お腹が減らなくなるかわりに

激痛に襲われてしまいます。

胃酸過多

長尾　惇平です。

ということで変化の話ですが、

私、お休みをいただき広島に帰っていました。

姉がアメリカから帰ってきていたとのことなので、

会いに行ってきました。

約1年ぶりに姪っ子に再会したのですが、

その変化に驚きが隠せません。

一昨年の大晦日の姿は

一度伏見のブログにもアップさせていただきましたが、

この時は生まれたてで、私の事も全く理解していませんでしたが、

今では

こうなりました。

人見知りもしますし、

駆け回りますし、

とにかくかわいかったです。

本当に成長とは早いものですね。

次に会うときは3歳か4歳です。

ヘミングのスイミングスクールの子供と

同じくらいになっていると思うと、

とても楽しみです。

変化についてですが、

人間の体の変化は運動を開始してからの期間と効果によって違います。

これは漸進性の原則に基づきますが、

今まで運動を全くしていない人が、

痩せる、筋肉量を増やす、ガッチリした体格になる等

効果を実感するところまでに到達するまで、

3か月はかかります。

「あっ！そうだ！痩せよう！」と思っても

「痩せた！」っていう実感を手に入れるには、

最低でも3か月はかかります。

更に、相応の努力が必要になります。

人間の筋肉には

「運動神経」というものが通っており、

その運動神経を改善させるに至るまでに

1か月から1か月半かかります。

※この時点では体の動かしやすさや代謝は改善しますが、

筋肉は大きく変化していません。→根本的には解決していない

運動神経の改善が起きてから

「筋持久力の向上、筋肉の変化」が

1.5か月から2か月かかります。

※筋肉が変わり始めますが、同時に停滞期に突入する等

体の変化は実感しにくい時期です。

そして

「筋肥大」が起こり、

「基礎代謝の上昇」により体質の変化が起きます。

ここが2か月から3か月目です。

※筋肥大とはムキムキになることとは別の意味です。

筋肉量が変わらなければ、基礎代謝が上がらず、

永遠に太りやすい体質のままです。

本当の変化には3か月必要なことがお判りになると思います。

付け焼刃的な「○○ダイエット」では

根本的な変化を生まず、

体調崩す原因になるうえ、リバウンドのリスクを

永遠に

永遠にですよ。

抱え続けることになります。

変りたいならば私に3か月ください。

そして、始めるならば今です。

相談はいつでもお待ちしております。

長尾まで気兼ねなくお申し付けください。

変化の話でした。

では、また来週。

長尾　惇平

こんにちは☆

先日、大原三千院へ行ってきました！！

とっても良かったです。

近くにこんなに良いところがあったなんて！！と感動でした。

思っていたよりだいぶ広くてビックリ！！

緑がいっぱい☆

お庭もとってもキレイでした。

苔地蔵さんもとってもかわいかったです☆

お庭にはお堂が何箇所かありました。

一回りしておそばを食べました。

景色がとっても良い所でおそばもとってもおいしく大満足！！

それから音無の滝を見に行きました。

滝までは思ったよりも険しい道でした（＊－＊）

ヒールを履いていましたがちゃんとたどり着きました（笑）

スニーカーなら走れるのにと言いながら登っていきました。

滝はマイナスイオンが沢山出ているように思いました☆

とっても良かったです。

とっても楽しい１日を過ごしました☆

　　最近久々に車を運転してドキドキしたけど楽しかった村松でした☆

言葉というものは面白い。

と思い始めてから、早9年。

落書きのように広告の裏に書いたり…

ノートに書いてみたり…

筆で書いたり、ペンで書いたり…

SNSにアップしてみたり…

涙　という字を　泪　と書くだけでも雰囲気が変わる。

そぉいうところが面白い。

んー言葉っちゅうもんは、よかですね。

何書いてるか見たい方は是非FBで探してください!!(笑)

ということで、関係ないですが…

フロントスタッフ芝田ちゃんが

甘え上手なオナゴになるみたいです。

今でも可愛いのに…!!(笑)

ささき☆

こんばんは

今日も更新が遅くなってしまいました。

スタジオではボディパンプ・ボディコンバット・腰痛体操を担当している和田です。

先日長女の人生初運動会に行ってきました。

天気はあまり良くなかったものの、雨は免れ無事終えることができました。

この運動会でのエピソードを３回に分けてご紹介したいと思います。

運動会といえば！！

かけっこです。

最近の小学校などでは優劣のつくことには悲観的で

実施するところが少ないと聞いていたので、かってに無いものだと思っていました。

前日に幼稚園からもらってきた運動会のプログラムを見て実施することを知った私。

娘に早く走れる動作のコツを伝授！！（でも自分は走るの遅いですけど・・・）

「腕を大きく振って足をしっかり上げるんだよ」って

娘も素直に前日の夜に一生懸命練習していました。

そして当日朝起きると妻の浮かない顔・・・。

私「どうした？？」

妻「（長女に）熱が３８．５度ある」

私「・・・・・。」

妻「でも本人行くって行ってるしとりあえず座薬入れた」

私「今日行かんかったらみんな後悔するな。行こう！！」

このような形で参加することに。（実際熱が原因で何もなかったのでご安心を）

年長さんの元気な竹太鼓の演奏でスタートし、みんなでリズム体操

その後年少さんのかけっこでした。

その距離約２０ｍくらい。

名前を紹介された後順番にスタートしていきます。

途中転んで泣いてしまう子も居ましたが

みんな頑張ってしっかり走ってました。

走る順番は背の順番だったので、誰に似たのか背の高い長女は後ろから２番目の列でした。

やっと娘の出番が来た！！

「練習の成果を出してくれ！！」そう心で願いながら。

娘の名前が呼ばれた瞬間「ララ！！がんばっ！！！」

親バカな声出してしまいました・・・。

すると娘はこっちに気付き笑顔で手を振って答えてくれました！！

がその瞬間！！

スタートの合図が・・・。

５人中５番でした・・・。

ごめん・・・。

パパが邪魔した・・・。

でも頑張ってたお前の姿は忘れない！！

嬉しかった！

ありがとう。

（次回に続く）

どうも桒田　直也です。

皆さんエル・クラシコを知っていますか。

エル・クラシコとは、スペイン語で「伝統の一戦」を意味し、

サッカーのスペインリーグ、リーガ・エスパニョーラの

レアル・マドリードとFCバルセロナの試合の事です。

スペインダービーとも呼ばれ、数あるナショナルダービーの中でも

最も注目を集めるものの1つです。

サッカーを知らない方でも

上記のチーム名を聞いた事はあると思います。

この試合が先程終わりました。

結果は2－2の引き分けでした。

ぜひ、このチームの試合を見て頂きたいです。

なぜなら・・・

次元が違うからです。

機会があれば見て下さい。

ではまた来週。