スタッフブログ

どうも桒田　直也です。

皆さん最近どうですか？

10月も前半が終わり明日から後半です。

目標に向け1歩1歩進んでいますか？

最終目標を掲げる事も必要ですが、

それに向け前進する為の短期目標を掲げる事も

とても重要な事です。

目標を掲げる事は誰でも出来ます。

その目標に向け行動するかどうかが大切です。

また、目標を口に出して言うことも

目標達成出来る可能性がグッと上がります。

さあみなさん！

目標を明確化し行動に移しましょう。

ぜひヘミングで待ってますよ。

ではまた来週。

こんにちは！　長浜です！

奈良ばっかり行くのも少し飽きたので？先日神戸に行ってきました。

目的は、最近視聴率で話題になっているＮＨＫの大河ドラマ「平清盛」博です。

(私は初回から見ていますが…）

まずはいつもの通り昼食から？

せっかく神戸に来たので、「中華街」へ！

激しい（強引な）呼び込みの中、上海料理店に決めました。

11品の飲茶とフカひれラーメンのセットで何と！950円！！

安くて、旨くて最高でした！

そして、まずは「清盛博」のドラマ館（ハーバーランド会場）へ！

清盛が成し得たこと、成し得られなかったことなど改めて認識させられました！

清盛とのショット写真コーナーなど多士済々で充分楽しめました！

そしてそこから1駅離れた歴史館（大輪田泊会場）に！

ここの展示場はこじんまりしていますが、清盛に関わりのあり史跡巡りが主となています。

天気も良かったので、清盛塚や兵庫大仏を回ってきました。

平日にも係わらず、団体ツアーも幾つか来られてました！

そして、時間に余裕があったので、行ったことの無かった「北野異人館街」へ！

エキゾチックで異文化情緒あふれる、中々良い雰囲気の町並みです！

もちろん「風見鶏の館」も訪れました！

今でも立派な造りの建物で、そこから神戸港を見下ろす眺めは絶景！

奈良同様、まだまだ神戸も私にとっては未知の地？

これからも訪れます！！

お腹が減った時間を

30分我慢したら

お腹が減らなくなるかわりに

激痛に襲われてしまいます。

胃酸過多

長尾　惇平です。

ということで変化の話ですが、

私、お休みをいただき広島に帰っていました。

姉がアメリカから帰ってきていたとのことなので、

会いに行ってきました。

約1年ぶりに姪っ子に再会したのですが、

その変化に驚きが隠せません。

一昨年の大晦日の姿は

一度伏見のブログにもアップさせていただきましたが、

この時は生まれたてで、私の事も全く理解していませんでしたが、

今では

こうなりました。

人見知りもしますし、

駆け回りますし、

とにかくかわいかったです。

本当に成長とは早いものですね。

次に会うときは3歳か4歳です。

ヘミングのスイミングスクールの子供と

同じくらいになっていると思うと、

とても楽しみです。

変化についてですが、

人間の体の変化は運動を開始してからの期間と効果によって違います。

これは漸進性の原則に基づきますが、

今まで運動を全くしていない人が、

痩せる、筋肉量を増やす、ガッチリした体格になる等

効果を実感するところまでに到達するまで、

3か月はかかります。

「あっ！そうだ！痩せよう！」と思っても

「痩せた！」っていう実感を手に入れるには、

最低でも3か月はかかります。

更に、相応の努力が必要になります。

人間の筋肉には

「運動神経」というものが通っており、

その運動神経を改善させるに至るまでに

1か月から1か月半かかります。

※この時点では体の動かしやすさや代謝は改善しますが、

筋肉は大きく変化していません。→根本的には解決していない

運動神経の改善が起きてから

「筋持久力の向上、筋肉の変化」が

1.5か月から2か月かかります。

※筋肉が変わり始めますが、同時に停滞期に突入する等

体の変化は実感しにくい時期です。

そして

「筋肥大」が起こり、

「基礎代謝の上昇」により体質の変化が起きます。

ここが2か月から3か月目です。

※筋肥大とはムキムキになることとは別の意味です。

筋肉量が変わらなければ、基礎代謝が上がらず、

永遠に太りやすい体質のままです。

本当の変化には3か月必要なことがお判りになると思います。

付け焼刃的な「○○ダイエット」では

根本的な変化を生まず、

体調崩す原因になるうえ、リバウンドのリスクを

永遠に

永遠にですよ。

抱え続けることになります。

変りたいならば私に3か月ください。

そして、始めるならば今です。

相談はいつでもお待ちしております。

長尾まで気兼ねなくお申し付けください。

変化の話でした。

では、また来週。

長尾　惇平

こんにちは☆

先日、大原三千院へ行ってきました！！

とっても良かったです。

近くにこんなに良いところがあったなんて！！と感動でした。

思っていたよりだいぶ広くてビックリ！！

緑がいっぱい☆

お庭もとってもキレイでした。

苔地蔵さんもとってもかわいかったです☆

お庭にはお堂が何箇所かありました。

一回りしておそばを食べました。

景色がとっても良い所でおそばもとってもおいしく大満足！！

それから音無の滝を見に行きました。

滝までは思ったよりも険しい道でした（＊－＊）

ヒールを履いていましたがちゃんとたどり着きました（笑）

スニーカーなら走れるのにと言いながら登っていきました。

滝はマイナスイオンが沢山出ているように思いました☆

とっても良かったです。

とっても楽しい１日を過ごしました☆

　　最近久々に車を運転してドキドキしたけど楽しかった村松でした☆

言葉というものは面白い。

と思い始めてから、早9年。

落書きのように広告の裏に書いたり…

ノートに書いてみたり…

筆で書いたり、ペンで書いたり…

SNSにアップしてみたり…

涙　という字を　泪　と書くだけでも雰囲気が変わる。

そぉいうところが面白い。

んー言葉っちゅうもんは、よかですね。

何書いてるか見たい方は是非FBで探してください!!(笑)

ということで、関係ないですが…

フロントスタッフ芝田ちゃんが

甘え上手なオナゴになるみたいです。

今でも可愛いのに…!!(笑)

ささき☆