スタッフブログ

こんばんは

「今日は眠たいなー」と言ったら

「いつも眠たい言ってるやんけ！」と言われているたぶちです(笑)

子どものスイミングスクールで

今赤ゾウさんのクラスを持たせてもらっています。

赤ゾウさんは水慣れのクラスです。

先日レッスンをしているときに

水中歩行の練習をしました。

水中歩行とは、水に体が浮くヘルパーというものを付け

自転車こぎの動きで水中を移動することです。

まだ、水に慣れていない子は、この練習を手を離してすることを

怖がる子が多いです。

なので今回は

田渕「コーチが魔法かけたし、ぷかぷか浮くから1.2.1.2で足さん動かそうか~」

生徒「うん！！ほんとだ～！！ぷかぷか浮く～！！」

そんなやりとりしていたら

だんだん足が止まってきて沈みかけてきたら･･･

生徒「コーチー！！魔法解けてきたから、沈んできた～」

田渕「なら、また魔法掛けてあげるし、1.2.1.2して頑張ろうか！」

生徒「うん！！本当だ！！魔法がかかって浮いてきた～」

･･･

何て、子どもって素直なんだろうと思いました

めちゃくちゃ癒されます

最後に畑中次長の小ネタです(笑)

先日、家に帰ったら熱が出たように

暑くて暑くて･･･

服を脱いでいったらしいです。

そして、最後の一枚の服が･･･

ヒートテックだったらしいです

畑中次長疲れているんでしょうか～

天然なのでしょうか～

よし！田渕が癒そっ(笑)

おはようございます☆

久々に晴れの木曜日です！！

かもがわウォークに行ける！！

楽しみです。

今日もものすごく暑いのでしっかり熱中症対策せねば。。。

毎日暑くて海で過ごしたい今日この頃です。

先日何年ぶりかで祇園祭に行ってきました。

妹と浴衣を着て行きました。

浴衣を着るのは久しぶりで嬉しくなりました☆

四条に着くとすごい人でした！！

お店もいっぱい出てました。

鉾も沢山見ました。

キレイでした☆

小さい頃は毎年おばあちゃんに連れて行ってもらっていました。

楽しかったです☆

下駄を履くのは久しぶりなので足が痛くなりながらも

結構歩きました。

唐揚げ、肉まん、おいしかったです。

ビールも最高でした☆

　最近久しぶりにスーパー銭湯に行ってきた村松でした☆

久しぶりの更新です。

佐々木です。

みなさん、お元気ですか？

梅雨が明けて、暑すぎますね…

夏バテに注意してくださいね☆

さて、ここ最近の自分は…

姉の職場のボーリング大会のために

ボーリングしに行ったり。

そしたら、貸切だったり。

だから、ポーズとってみたり。

姉もポーズとってくれたり。

仲の良い２人です。

大会の結果は聞いていませんが、

きっと160くらいだしてくれたでしょう(^^)

そして別の日は神戸のアウトレットへ。

大好きなＸＬＡＲＧＥの服を求めて。

そこから友人に会いに姫路に行ったら、

迷う迷う。

姫路東で１時間ほどうろちょろしてました…

隣に乗ってた子と「あたりまえ体操」で

盛り上がりすぎたせいです。

楽しかった!!

こんなドジな自分のニューアイテム。

ＸＬＡＲＧＥとＮＥＷＥＲＡのコラボ

ベースボールキャップです☆

めちゃ素敵。

ほれぼれします。

また、別の日…

昔のバイト先のメンバーとご飯へ。

年齢関係なく仲良くしゃべれる仲間。

めちゃ素敵。

と、こんな最近を送っておりました。

持つべきものは良き人という仲間、姉やなぁ。

そんなことを心に感じた最近でした。

ちゃんちゃん☆

こんばんは、姉さんです:-o

梅雨やっと明けましたねぇ:-D

あのジメジメは耐えられない:-?

でも・・・今日の暑さも耐えられない:cry:

熱中症で倒れてる方多いみたいで・・・

みなさん、水分補給はしっかり摂って下さいね;-)

寝る前も摂った方がいいんですよ:-P

ああ・・・海に行きたい:-(

いつ行けるかなぁ:cry:

また綺麗な海upしたいと思います:-D

もう少々お待ちを（笑）

溶けそうな堀川姉さんでした:-P

では、また;-)

 こんなに天気いいと

海に行きたい

海の日

 海にはクラゲがいますね。

クラゲは嫌われ者ですが、

私は意外と嫌いじゃないです。

 それは私がきっと

クラゲに似ているからです。 

なんてね。

 長尾　惇平です。

皆様の睡眠や休息ついて

本日は考えてみましょう。

人間には

「交感神経」

「副交感神経」という

活動のスイッチが備わっています。

「交感神経」が優位になっている状態は

行動が活発になり、目が覚めている状態です。

「副交感神経」が優位になっている状態は

体が休まる状態や睡眠をとっている状態です。

年齢を重ねると、このスイッチのONとOFFが曖昧になります。

要するに「交感神経」「副交感神経」の

切り替わりが下手になってしまいます。

実生活で想像して頂くと、

子供の時は起きている時は活発で元気

眠たくなったらすぐ寝るという生活であると思います。

ご年配の方になると、

夜中に目が覚めたり、睡眠が浅くなったりと

睡眠の様々な悩みが生まれると思います。

その為に休息や睡眠をとる際には

スイッチをOFFにすることが非常に重要です。

例えばホットミルクを飲む

お風呂に入る(シャワーではあまりよくないとの説もあり)

これらは副交感神経を優位にしてくれます。

私が行なっているのは、

「音楽」を聞くことです。

音楽の中にも

交感神経と副交感神経に作用するものが

違うものがあります。

これは皆さんも聞けばわかると思います。

クラシックやバラードを聞くと

心が落ち着くのは副交感神経が

優位になっている証拠です。

逆にエアロビクスの時に使っている音楽は

ハードなテクノ、トランス、HIPHOP等の曲で

気持ちが盛り上がりますよね。

音楽にはそんな素晴らしい力があります。

そんな所で皆様に長尾惇平セレクト

「交感神経に作用するテンションアップMUSIC」

「副交感神経に作用するやすらぎMUSIC」をご紹介！

まずは

最近エアロビクスのインストラクターの方に勧められて聞いて

ビビビっときました。

DJ　AUZERNの

「VIVA　LA　VIDA(Wayne　MONT　REMIX)」

これはかなりテンションが上がります。

電車の中でも自然と足が動いてしまいます。

次は安らぐ曲を

K  Ci＆JOJO.

「TELL　ME　IT’s　REAL」

この曲は珠玉のバラードです。

ウェディングソングとしても有名です。

夜にぐい飲みに冷酒を入れて

窓から見える月を見ながら

しっとり聞きこめる曲です。

最高です。

今回はこの２曲！

ぜひ見つけて聞いてみてください。

そして、音楽で

「交感神経」と「副交感神経」

のスイッチをうまく変えていきましょう！

音楽の話でした。

では、また来週。

長尾　惇平