スタッフブログ

約1週間ぶりの登場です。

 Mr.サタデーから フライデーになりました。

長尾のブログの熱狂的なファンのそこのあなた。

金曜日です。お気をつけて。

 長尾　惇平です。

本日もボディコンバットのレッスンをしました。

 ハイエナジーこそが長尾惇平の醍醐味ともいえます。

参加されている方には運動だけのエネルギー以上の物を 燃やしていただきたい。

 そんな気持ちでレッスンをしております。

そんな私ですが…

ボディコンバットから運動の極意を学びました。

人生の真理ともいえます。

それは「脇をしめる」っていう事です。

 皆さんふすまを開ける際どうしますか？

 肘を伸ばして脇を開けてふすまを開けるなんて人いませんよね？

必ず体の近い所で脇をしめて開けているはずです。

人間は脇をしめる事によって力が入りやすいってことが

無意識の内にわかっているんです。

ボディコンバットのレッスンの際に 鏡に映る自分の姿を見ていると

脇が開くとパンチがかっこ悪いんですよ。

怪我の原因でもあります。

ボディパンプやトレーニングの場合だと

 脇があまいと力が入らないんです。

 水泳で考えると

スズキ「SWIFT」っていう車のCMで

 北島選手が平泳ぎを泳ぐ映像がありますが、

平泳ぎのプルもしっかり脇をしめて水をかき集めています。

クロールも体から離れた所でプルしないですよね。

脇をしめるってことは非常に大切です。

 ちなみに 立っている時も脇をしめるのを意識すれば、

 広背筋や小円筋を刺激して姿勢が改善されます。

っていう脇をしめるお話。

運動とプロテインについて質問があったので 簡単に…

Q.筋トレをしてプロテインを飲んでムキムキにならないんですか？

A.一般的なトレーニングではムキムキになる事はほぼ無いです。

 皆さんの言うムキムキは「ボディビルダー」の方みたいな体だと思います。

 あの方々の努力は並々ならぬものです。

 ほぼ毎日、オールアウト（限界の限界まで追い込む事）を各部位

 計算されてトレーニングを行なっているうえ、

 栄養や摂取カロリーも非常に高いレベルで計算されております。

加えて、

筋肉が肥大するトレーニングというのは

回数とその重さによって 内容が大きく変わってきます。

私達がご案内する際には必ず目的を伺って

 一番最適な回数、重さをご案内させて頂いております。

 もちろんオールアウトで。

 なのでご安心して筋トレをしてください。

 プロテインの重要性は以前にもお話ししましたが、

 ほとんどの方が必要です。 必ず飲みましょう。

ヘミング3店舗に置いてあるプロテインは

値段に対してのたんぱく質量が多いので 非常にお得です。

私の運動って本当に正しいのかしら？

という疑問を抱いておられる方は、

すぐに長尾に相談してください。

コメントにて運動の疑問等受付中です。

もちろん私に直接お話しいただいて大丈夫です。

 「長尾さーん！」と言っていただいたら 飛んでいきます。

 stay　with　the　fight!

では、また来週。

 長尾　惇平

こんにちは

3月になって春らしくなってきましたね

あっという間にもう3月。。。

早いですね

今日もかもがわウォークに行ってきました

今日はお天気も良くとっても気持ち良かったです

今日は鳥がいつもよりも沢山いました

カモがいっぱい泳いでいました

とってもかわいかったです

これからはどんどんウォーキングにもってこいの季節になりますね

楽しみです

実は今日は朝出勤前に15分位歩きました

　春眠暁を覚えず。。。　すぐ眠くなる村松でした☆

こんばんは、姉さんです

もう、花粉の季節ですねぇ

冬は特にだけど、春もカサカサ、カイカイお肌気になりますねぇ

対策としては・・・

身体の洗い方で変わります

どうするかって？

それはね・・・

固形石鹸で、手で洗って下さい

スポンジのタオルなどで、ゴシゴシ洗うと・・・

皮膚の表面の皮、表皮が剥がれ落ちます・・・

落とさなくて良い表皮までが・・・

お風呂に浸かると自然と垢は落ちるものなので、

身体を洗う時は手で洗って下さい

でもやっぱり気持ち悪?いって方は、

週1?2回ほど綿の柔らかいタオルで

優し?く洗って下さい

 洗った後は保湿も忘れずに

なかなか背中は洗い難いけどね・・・

痒いからってゴシゴシすると余計に痒くなるからね

垢すり？

個人の自由なので・・・

だまされたと思って、手で洗ってみて下さい

スベスベになってきますよ

私は以前から手で洗ってます

そろそろ花粉対策もしていかないと・・・

スベスベお肌を目指す堀川姉さんでした

では、また

3月に入りましたね。

3月といえば、、、

わたくしの次男が、

幼稚園を卒園。。。

なんか、あっという間に幼稚園を卒園なんて、、、

（来月は、1年生？？？！！！）

時が、流れるのが、早く感じるのは、歳のせいでしょうか？？

そして、もうひとり、

長男は、、、

成長しているのか？？？

成長ぶりを拝見しに、、、

没頭している、剣道場へ

なぜか、不思議に、

全員、面をかぶっているのに、我が子がわかるのが不思議で・・・。

3年間に習い始めて、

竹刀の振りやスピード、動作などは成長しているようで、、、

少し、安心はしましたが、

やはり、周りの子供たちと比べると、動作・スピード・キレなどが遅い。。。

マイペースな性格なんで、俊敏な動きはないものの、

体幹がドシットして、一つ一つの動きにブレがなく、竹刀の一振りに重みが・・・。

（少し、褒めすぎましたね。。。）←ばか親です。

ふたりの子供たちの成長が、感じとれた：はたのでした。。。

こんにちは！　長浜です!

さて今回、「京の冬の旅」（期間限定の特別拝観）は、「長楽寺」に行ってきました。

八坂神社から歩くこと数分、当日の雨もあり濡れた長い石畳の通路が印象的でした。

「長楽寺」は天台宗から一遍上人が時宗に改めたお寺ですが、何より平清盛の娘「建礼門院徳子が出家したお寺としての方が有名です！

（ご存知の通り清盛は今年の大河ドラマの主役で、京都にも多くの係わりのある所があります！私も昨年の「江」から遅ばせながらはまっています！）

今回の特別拝観では、徳子の子「安徳天皇」の衣で作った仏具「幡」や「建礼門院画像」などが見られます。

また庭から墓地に続く散策路？もありその一角からは京都市外が一望できる場所もあります。

（当日はあいにくの天気で見晴らしは悪かったですが…！）

もちろん墓地の中には有名な「頼山陽先生」（私は名前くらいしか知りませんが…）や、その他の歴史に残る有名な？方々ののお墓が多数あります。

私も京都に住んで20数年！八坂神社や円山公園から歩いて数分のところに、このような静かな落ち着いたお寺があるとは全く知りませんでした！

何か新たな京都を発見したようなわくわく感がありました。

また、次の発見のため京都を研究しよう！