おはようございます
今日は雨天のため、かもがわウォークはお休みです
雨のせいか今日はとても寒いです
最近お布団が気持ちよすぎてなかなか起きれません
朝はひんやりとしていますがお布団の中はとっても温かく幸せです
コタツでウトウトするのも最高です
話は変わりますが12月は更に掃除を極めようと思っています
今週のお休みはどこを掃除するか決めているので実行する予定です
楽しみです
掃除にかなりはまっています
掃除をした後の爽快感はやみつきになります
この勢いで次は読書にはまる予定です
やはりお餅が好きだと昨日確信した村松でした☆
寒いです・・・
朝晩ダウン＆ダウンで防寒しておりますです。
冷え性なもので・・・ほんと足首が冷えるのがヤダ。
布団に包まって暖かくなってきた頃・・・喜び を感じます!!
はい。
粉モンです今回！！
麺もいいけど粉も最高でね！！
もちろんデザートもですね（笑）
今日そういえば・・・イチゴのミルクティー飲んでいたら
「まつもとさん 抹茶かイチゴどっちなんですか！？」
ってちょっと切れ気味？？
で聞かれましたよ。笑
返事は「どっちも！てかチーズも好きや！！」って答えましたけども。。ふふ。
どうでもいいですね?笑。
「まんまるの月」♪
まんまるのお好み焼きです☆☆☆
味もおーいーしーいー!!!!!
ふわふわ！！！
知らず入ったお店がめちゃ美味しかったって
あんまりなかったので 嬉しかったです♪
1ヶ月に1回は食べてますよ♪
カリカリの時 最高です！！
今日のは カリカリ度が足りなかったです。
けど 美味しいので（＾皿＾）/
あぁ?！！
クリスマス限定の！！！！！！！！！
クリスピークリームドーナツ！！
早く行かねば！！！！！！
25日まで！？
まつもと♪
こんばんは、姉さんです
最近トレーニングしてないのでプクプクになって来ました
これから忘年会や飲み会が多いというのに・・・（汗）
来年までには・・・
話は変わり・・・
またまたヌートリア発見
まぁ、毎日いますけどね
でも、今回は4匹も
左下と、真ん中下に泳いでるんですが・・・
分かります？
もっと近くに・・・
うわぁ
馴れ過ぎやろ（笑）
パン食べすぎでコロコロしてます
あぁ・・・私もか・・・
年明けたらスッキリになってる堀川姉さんでした
では、また
12月に入り、2011年も残りわずか。。。ですね
そんな、2011年の最後の月に
うれしいお誘いが、、、
劇団パロディフライの座長
妹尾和夫座長から、
劇団パロディフライの本公演（シアタードラマシティ）
『桃瀬千代丸一座』に
ご招待されました。。。
なんて、、、
うれしい。。。
なんて、、、
光栄なことでしょう。。。
劇団パロディフライの劇を拝見させていただく度に、
劇団員の皆さまには、、、
いつもいつも、
元気をいただき、
パワーをいただきます。。。
そんな、
劇団パロディフライの
劇団員のみなさんのように
みなさんに、元気やパワーをプレゼントできるようにと、、、
妹尾和夫座長、ご招待いただきまして、本当にありがとうございました。 ：はたのでした。。。
みなさんおはようございます！こんにちは！こんばんは！
年末年始の予定が全く決まっていないのが毎年の事となっている松田です！
実家と言うか母＆姉家族の家が車で20分程度の距離なので、多分そこに行くと思うんですが
何せ日帰りになるので3時間くらい居たら大体家に帰ってダラダラしてます(笑)
今年は有意義な年始になるのかしら…などと既に他人事にしようとしています…
さて、話は変わりまして皆さんはトレーニングをする時に何を意識してやっていますか？
今日の晩ご飯何食べようかな?なんて考えるのもいいですが、トレーニングの原理・原則を意識してやってあげるとそれだけでトレーニングは効果がアップします！！
トレーニングの原理・原則なんて難しそうな響きがしますが、要はルールです。
スポーツをする時も、日常生活の中にもルールってありますよね。ルールを破ってスポーツをしても楽しくないのと一緒で、トレーニングもルールをしっかり守ってあげましょう！
色々とある中から二つほど紹介したいと思います！
・過負荷の原理
日常的に行う動作よりも強い強度でトレーニングを行わないと向上は見られない。
いつもよりしんどい事をしないと体力は伸びないですよー。って感じです！
・意識性の原則
行うトレーニングの意味やどこに効果があるのかを意識して行い、その部位に集中する。
何の為にそのトレーニングをするのかを理解して、使う筋肉を意識しながらやると効果的！
他にも色々とありますので興味のある方は是非聞いて下さいね！
以上、ヘミング出町から松田がお送りしました！
