スタッフブログ

みなさんおはようございます！こんにちは！こんばんは！

年末年始の予定が全く決まっていないのが毎年の事となっている松田です！

実家と言うか母＆姉家族の家が車で20分程度の距離なので、多分そこに行くと思うんですが

何せ日帰りになるので3時間くらい居たら大体家に帰ってダラダラしてます(笑)

今年は有意義な年始になるのかしら…などと既に他人事にしようとしています…

さて、話は変わりまして皆さんはトレーニングをする時に何を意識してやっていますか？

今日の晩ご飯何食べようかな?なんて考えるのもいいですが、トレーニングの原理・原則を意識してやってあげるとそれだけでトレーニングは効果がアップします！！

トレーニングの原理・原則なんて難しそうな響きがしますが、要はルールです。

スポーツをする時も、日常生活の中にもルールってありますよね。ルールを破ってスポーツをしても楽しくないのと一緒で、トレーニングもルールをしっかり守ってあげましょう！

色々とある中から二つほど紹介したいと思います！

・過負荷の原理

　日常的に行う動作よりも強い強度でトレーニングを行わないと向上は見られない。

　いつもよりしんどい事をしないと体力は伸びないですよー。って感じです！

・意識性の原則

　行うトレーニングの意味やどこに効果があるのかを意識して行い、その部位に集中する。

　何の為にそのトレーニングをするのかを理解して、使う筋肉を意識しながらやると効果的！

他にも色々とありますので興味のある方は是非聞いて下さいね！

以上、ヘミング出町から松田がお送りしました！

こんにちは！　長浜です！

早いものでもう12月！　しかし遅れ気味の紅葉は正に今が見ごろ！！

年末も差し迫り紅葉どころでは無くなる？ので、今回で紅葉情報は最終です！

まず我が家からの嵐山方面！

やっと色づきました！

次に以前記載しました京北の「落葉神社」です！

どうです！すごいでしょう？

最後に昨日（12月１日）の紅葉の名所「東福寺」です！

12月に入ったことや平日ということもあり、人出も少なくゆっくり見る事ができました！

意外と今が紅葉チャンスかも！

では！！

こんにちは

今日もかもがわウォークしてきました

今日も少し寒かったですが歩いているとポカポカ温かくなってきました

今日もサギ、カモなど鳥がいっぱいいました

話は変わりますが、相変わらず掃除にはまっています

最近は少し早起きして掃除しています

年末までに片付けたい所がまだ何箇所かあります

今年はピカピカの部屋にしてから新年を迎える予定です

掃除するとかなり気分爽快になります

そして家に帰るのが楽しみに

今回は本気で掃除にはまっています

　最近こたつであたたまっている村松でした☆

こんばんは、姉さんです

めっきり寒くなり、紅葉も身頃ですねぇ

先週に滋賀県の日吉大社に行って来ました

ライトアップがあると言うので、ぜひ見ようと

猿は神の使いと崇められてるみたいです

鳥居をくぐって・・・

紅葉してますねぇ

所々はまだ緑か、日焼けでダメになっちゃってる木が・・・

菊の花が結構あったんですが・・・

ハート

 なんか良い事あるかなぁ

お御輿です

 他にも飾ってあったんですが・・・

写真どっかいっちゃった

 最古のお御輿だったかナントカカントカ・・・

多分・・・

猿石だったかな？

振り返るとお見送りしてくれてるみたいに・・・

さぁ、ライトアップの時間です

ちょっ　　遠っ　

綺麗ですねぇ

近っ

 綺麗でした

残念ながらライトアップは今日までみたいです

他の所はまだライトアップしてる所ありますよね

今年は暑かったから紅葉遅いのかなぁ？

 まだこれからの所もあるみたいです

たまにはライトアップ見に行くのもいいですね

またどっかのライトアップ見に行こうと思う

堀川姉さんでした

では、また

寒い。。。

寒い。。。

もう、気がつけば、

もう、１２月。。。

今年も、あと１カ月。。。

そう、、、

先日、昔の戦友と会い

食事を・・・。

この戦友たちとは、、、

そう、、、

気がつけば。。。

１０年にもおよぶお付き合いを

させていただいております。

この５人が集まれば、昔ばなしや

これからの夢をかたったりと

皆が、家族や兄妹のように。。。

その兄妹のようにお付き合いがある

２人と波多野家で

来年。。。

ある企画が、、、。。。

あっ、、、

もうじき、、、

ＯＧＡＳＡＫＡですな。。。

ＯＧＡＳＡＫＡですよ。。。

フォーゼドライバーの次は、、、

ＯＧＡＳＡＫＡです。

ＯＧＡＳＡＫＡが待ち遠しい：はたのでした。。。