こんにちは
今日はとってもよいお天気ですね
先程かもがわウォークに行ってきましたが最高でした
これからは歩きやすい季節になりますのでみなさま是非
ご参加してみて下さい
心地良くリフレッシュ出来ます
今日は空がとってもキレイでした
雲のかたちを見たりとっても癒されました
話は変わりますが少し前に家族でてんくう温泉に行ってきました
朽木にある温泉です
温泉は肌がツルツルになるし温まるし大好きです
顔色がとっても良くなります
温泉ってホントにいいなぁと思いました
毎日入りたいなぁといつも思います
お昼ごはんは山女魚の漬け丼を食べました
山女魚ってどんなんやろう？と思いましたが
身がプリプリしていてあっさりしていて
とってもおいしかったです
昼食後、山を散歩したり楽しかったです
最近楽しいことが多いので嬉しいなぁと思いながらの
1日でした
新しい毛布がきたので益々快適に眠っている村松でした☆
秋は色んな食べ物があるのに・・・
イチゴシリーズが舞い込んできました！！
イチゴモッチ
雪見だいふくのイチゴ
雪見だいふく！
めちゃ美味しかったですよ！！
秋刀魚 南瓜 あぁ。
色々食べたいけど・・・
この数日 Ｙ痛になりまして・・・
びっくりですこの痛さ。
座るのが痛い座ってるのが痛い。
ケアは大事なんだな。と改めて思いました。
そして
普段のケアに加え
食事も意識していかなければならないと・・・
改めて。
甘い物・・・
塩分・・・
控えれるかな・・・。
まつもと♪
みなさんおはようございます！こんにちは！こんばんは！
最近ようやく掛け布団を使うようになりました！ヘミング出町の松田です！
いやぁーこの間から急激に気温が下がり、いつも掛け布団を放り投げる私も遂にお世話になる日がやってきました(笑)
10月に入って涼しくなる…毎年の事ではありますが、去り行く夏と近づいてくる冬に何だかワクワクする季節です。
個人的には一番過ごしやすい気候なんですが、寒暖の差が激しく体調を崩しやすい時期でもありますし、しっかり体調管理をしないといけません。
夜更かしせずに毎日7時間以上の睡眠を心がけて食事を3食毎日同じ時間に食べる。食事内容も偏らないように30品目を目安に食べる…。
口で言うのは簡単でも実際にやるとなるとかなり大変ですよね！
そんな方は是非ヘミングに来てプールに入って下さい！
水には大きな特徴が４つあります！
その内の一つ、水温の効果によって体の免疫力が上がり、風邪に罹りにくくなります！
他にも水圧、浮力、抵抗と色々ありますが、それはまた別の機会にとっておきましょう…！
水温は体温よりも低い事が多く、また空気よりも熱伝導率が高い為に浸かっているとどんどん体温が奪われていきます。
それに対抗する為に体が熱を作り出すんですが、それが所謂免疫力に繋がってきます。
また体温を高く保とうとする為に自然と代謝も良くなってダイエットにも効果的に！！
ただ一つ気を付けていただきたいのが、水に浸かるだけで体を動かさないと体温を効率的に維持する為に皮下脂肪が付きやすくなるのでご注意を！(アシカやトドなど海生哺乳類は皮下脂肪たっぷりです！)
寒くなってもしっかりプールやジム・スタジオで元気に体を動かしましょう！
以上、ヘミング出町から松田がお送りしました！
やってきました、運動会。。。
長男の運動会。。。
昨年のリベンジは、、、
そう、昨年の８０Ｍ走
4人中4番目でゴールイン
さぁ、、、今年の８０Ｍ走の結果は、、、
４人中
４番目
今年も・・・・・・・・・・・・・・
昨年の反省で、長男と一緒に走る練習をすると決めた私でしたが、
一緒に練習をすることができなかったので、
私の責任ではあります。
でも、一生懸命、最後の最後まで諦めず、がんばっていましたので、
長男をしっかりと褒めてやりたいと思います。。。
走ることに関しては、次男に期待：はたのでした。。。。
おはようございます
今日はとってもよいお天気ですね
最近涼しいので熟睡していてなかなか起きれません
話は変わりますが先週は良いことが沢山ありました
良いことが沢山ありとても楽しい1週間でした
楽しくて笑いが止まりませんでした
笑うっていいですねー
普段よくしゃべる私は笑ってしゃべりっぱなしでした
そして良いことがいっぱいあった先週に決めたことは
勉強すること、健康的な体作り、などです
ストックしてある沢山の本も読んでいこうと思います
今回はちゃんと実行出来るように良い事を思い出して
頑張ります
今週に入ってから本当にすぐ眠ってしまう村松でした☆
