こんにちは♪
早いものでもうすぐ、6月です！！
痩せたい痩せたいと思いながら、
明らかに太るやろー！っていう物を食べてます。(アイスクリームとか…)
あかんあかん。と思いつつ、良い食生活をあまり意識できていないなぁと感じるこの頃です。
いけませんね…
ということで、
太りにくい食生活について、考えてみます。
体を作っている成分は、たんぱく質が主なので、たんぱく質は必ず取っていきましょう。
炭水化物は、エネルギー源になるので、抜きすぎは禁物です。
脂質も抜きすぎると、乾燥肌になってしまったり、ホルモンの分泌バランスが崩れるので、程ほどに取る。
バランス良く取ることが大事な様です。
朝は、たんぱく質(卵、納豆、ヨーグルトなど)と炭水化物(玄米や穀物)を多めに。
昼は、たんぱく質(鮭、鶏もも肉、牛肉、豚肉)や炭水化物(うどん、そば)は、それなりにとっても大丈夫。
夜は、たんぱく質(まぐろ赤身、鶏ささみ)多めで、炭水化物を少なめに。
こんな感じで取るといいみたいです。
考えたり、言う事は簡単で、
実際、やれるかが大切ですね。
意識してみようと思います。
川村
ヒロシ？！ です 。。。
我が息子次男坊が
初の舞台に・・・。
祖母が、交野市で行われた
おさらい会に、、、
秋田県民謡おこさ節を披露
そして、次男坊が、、、
祖母の後ろで、お囃子
そして、そして、
伴奏が、、、
我が長男。
祖母は、孫ふたりを引き連れて、、、
舞台で自慢の歌声を披露
父として、見にいけなかったのが・・・
まだまだ、Ｐ・Ｐ・Ｃ・Ｐ・？・Ｐ・◎の：はたのでした。。。
みなさんおはようございます！こんにちは！こんばんは！
昨日まで風邪で倒れてました(汗)ヘミング出町の松田です！
まだ全快では無いんですが、とりあえず動けるようになったので働いてます！
さてさて、今回私も罹った「風邪」なんですが、その正体はご存知ですか？
そもそも風邪って何なのか？気になって見たのでインターネットで調べてみました！
それによると、「風邪」とは鼻やノドの炎症を総じて「風邪」と呼ぶそうです。
(すごく省略してます)
つまり色々な細菌やウィルスが原因になる可能性があるみたいです。
内訳としてはウィルスが8割近くで残りの2割程度が細菌が原因になって引き起こされるようなので、
ウィルスに効果のない抗生物質はほとんどの場合効果が無い事になります。
いわゆる特効薬は存在せず、基本的には寝て治すしかない…そういう病気みたいです。
(もちろん各症状を抑える薬は有効だと思います！)
まぁ私は詳しい事はもちろん知りませんし、今書いた事もインターネットで調べた事なので、
真偽が気になる方はかかりつけのお医者さんに聞いてみてくださいね！
以上、ヘミング出町から松田がお届けしました！
こんにちは
今日は良いお天気ですね
午前中かもがわウォークに行ってきました
緑がとってもキレイでした
とっても清々しい感じでした
木の下を歩くと心地良い風が吹いていました
緑を抜けてくる風は爽やかですね
景色の良いところを歩くのって気持ち良いですよね
しかも今は歩くのにとっても良い季節です
お話をしながら歩いているとアッという間に北大路橋に着きます
今日はランニング中だと思われる男性の方が
ベンチに寝転んでお昼寝をしたはりました
とっても気持ち良さそうでした
加茂川でお昼寝。。。
私は熟睡しそうですが（笑）
来週のかもがわウォークが楽しみです
たいてい3秒で眠れるのび太くんみたいな村松でした☆
昨日は突然の大粒の雨…
傘を持ってない方も大勢いらっしゃったんではないでしょうか
梅雨を思わせるような雨でしたね
梅雨は嫌いですが、あじさいを見れるのが楽しみです。
さてさて…
ヘミングでは、スポーツ用品セール中です！！
靴がなんと3,990円！
ウエアー上下それぞれ1,995円から、
水着も3,150円から購入頂けます。
23日までの期間限定ですので、お早めにどうぞ☆★
マイブームを紹介させて下さい。
グーグルアースで捜し物をしています。
・ピラミッド
・万里の長城
・ エアーズロック
・象の大群
を捜しています。
が、なかなか見つかりません。
今日も家に帰って時間があれば、捜してみたいと思います。
川村
