スタッフブログ

これから少しずつ暖かくなってきます。

季節としては運動に最適な環境ですね。

暑くなる前に・・・

今ならできそうなときに・・・

後で気持ちが冷めてしまう前に・・・

今運動を始めましょう！

夏前にギリギリセーフの体作りよりもマイペースで今ならできます。

計画的に身体をきたえたい方はお気軽にご相談を・・・

栃下

皆様こんにちは！

ヘミング出町の杉村です。

平泳ぎのキックがなかなか進まない時は

結構あったりしますよね…

その日の柔軟性や疲労感、関節可動域にも影響されるので

日によって上手くいく日、いかない日もあります。

但し、行わなければいけない条件は基本的に

一緒なので、もしうまくいかない場合は

下記の部分を意識してみて下さい！

①キック時は足裏でしっかりと後方に水を押し出しましょう。

※内くるぶしで床の方向に向かってキックをすると

　水を切ってしまい、進みが悪くなります。

②足の引付とキック直前に大きく腰が沈まないようにしましょう。

※腰が沈みすぎると体幹の力が抜けてしまい、

　キックの方向や安定しなくなったり水の抵抗が大きくなります。

③脚の引付時に足が水から出ないようにする。

※空蹴りしてしまうと姿勢が綺麗でも

　全く進まなくなるので

　引付時に水から出ないように気を付けましょう。

他にも気を付ける部分はありますが

特に上記の事を気を付けてキック練習を

行ってみてください！

こんにちは！

トレーニングのさぼり癖がつき

体重計に乗るのが怖い大村です、、、

現実を受け止め自分に喝を入れないとですね！

帰ったら体重計に乗ってみようと思います、、、！

なかなか自分一人では運動を続けるのが難しい方は

パーソナルトレーニングを活用してみてください！

スタッフがマンツーマンで目標への近道を教えていきます！

まずはお気軽にお問い合わせください。

ヘミングでは様々な感染防止対策を実施しております。

少しでも安心出来る空間で運動して免疫力を上げていきましょう！

ただいま1日体験 & 施設見学受付中！

スポーツクラブ・ヘミング出町は京都市左京区出町柳にあるジム・スタジオ・プール・パーソナルトレーニングをはじめ、スパ、キッズスイミングを展開する総合フィットネスクラブです。肩こり・腰痛・冷え性を改善したい方、ダイエットしたい方 、巣ごもり生活で弱ったカラダを回復させたい方、ストレス発散したい方にとってもおすすめ。ご利用をお待ちしています！

スポーツクラブ・ヘミング出町（0120-779-234）

皆様こんにちは！

ヘミング出町の杉村です。

みなさん体幹と中心となる

腹筋群や背筋群は鍛えていますか？

スタンダードな内容であれば

クランチやバックエクステンションや懸垂のような

動きのあるトレーニングや

プランクやブリッジ等の

静止するトレーニングがあります。

腰痛がある人には

動的トレーニングは痛みが出て

やりづらい場合もありますし、

静的トレーニングでは

力みすぎると柔軟性が失われる場合もあります。

用途によって活用するトレーニング方法を選択して

体力を鍛えていけるようにしましょう！

それでは！

みなさまこんにちは。

いかがお過ごしでしょうか。

以前より家族から睡眠中の歯ぎしりがひどいと

散々言われておりました。。

自分では全く気付いていませんが口を揃えて言われるくらいなので

よっぽどですよね。。

そこで歯科医に相談したところマウスピースを提案いただいたので

現在睡眠時マウスピースを装着しています。

私より家族の不快感が減少しているようです。。

安眠の為継続していきます！！

☆★ギョウテン☆★