こんにちは
日中は暖かい日が続いて嬉しい西尾です。
季節の変わり目なのでまた喘息が出てきました。
去年程ひどくはないですがつらいですね。
僕自身病院が苦手なので自然と治るのを待っています。
皆さんは季節の変わり目で何か変化はありますか？
またお聞かせください。
それでは本日もヘミング出町でお待ちしております。
ヘミングでは様々な感染防止対策を実施しております。
少しでも安心出来る空間で運動して免疫力を上げていきましょう！
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スタッフが丁寧にご案内いたします！
ただいま1日体験 & 施設見学受付中！
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スポーツクラブ・ヘミング出町は京都市左京区出町柳にあるジム・スタジオ・プール・パーソナルトレーニングをはじめ、スパ、キッズスイミングを展開する総合フィットネスクラブです。肩こり・腰痛・冷え性を改善したい方、ダイエットしたい方 、巣ごもり生活で弱ったカラダを回復させたい方、ストレス発散したい方にとってもおすすめ。ご利用をお待ちしています！
スポーツクラブ・ヘミング出町（0120-779-234）
これから少しずつ暖かくなってきます。
季節としては運動に最適な環境ですね。
暑くなる前に・・・
今ならできそうなときに・・・
後で気持ちが冷めてしまう前に・・・
今運動を始めましょう！
夏前にギリギリセーフの体作りよりもマイペースで今ならできます。
計画的に身体をきたえたい方はお気軽にご相談を・・・
栃下
皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
平泳ぎのキックがなかなか進まない時は
結構あったりしますよね…
その日の柔軟性や疲労感、関節可動域にも影響されるので
日によって上手くいく日、いかない日もあります。
但し、行わなければいけない条件は基本的に
一緒なので、もしうまくいかない場合は
下記の部分を意識してみて下さい！
①キック時は足裏でしっかりと後方に水を押し出しましょう。
※内くるぶしで床の方向に向かってキックをすると
水を切ってしまい、進みが悪くなります。
②足の引付とキック直前に大きく腰が沈まないようにしましょう。
※腰が沈みすぎると体幹の力が抜けてしまい、
キックの方向や安定しなくなったり水の抵抗が大きくなります。
③脚の引付時に足が水から出ないようにする。
※空蹴りしてしまうと姿勢が綺麗でも
全く進まなくなるので
引付時に水から出ないように気を付けましょう。
他にも気を付ける部分はありますが
特に上記の事を気を付けてキック練習を
行ってみてください！
こんにちは！
トレーニングのさぼり癖がつき
体重計に乗るのが怖い大村です、、、
現実を受け止め自分に喝を入れないとですね！
帰ったら体重計に乗ってみようと思います、、、！
なかなか自分一人では運動を続けるのが難しい方は
パーソナルトレーニングを活用してみてください！
スタッフがマンツーマンで目標への近道を教えていきます！
まずはお気軽にお問い合わせください。
ヘミングでは様々な感染防止対策を実施しております。
少しでも安心出来る空間で運動して免疫力を上げていきましょう！
ただいま1日体験 & 施設見学受付中！
スポーツクラブ・ヘミング出町は京都市左京区出町柳にあるジム・スタジオ・プール・パーソナルトレーニングをはじめ、スパ、キッズスイミングを展開する総合フィットネスクラブです。肩こり・腰痛・冷え性を改善したい方、ダイエットしたい方 、巣ごもり生活で弱ったカラダを回復させたい方、ストレス発散したい方にとってもおすすめ。ご利用をお待ちしています！
スポーツクラブ・ヘミング出町（0120-779-234）
皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
みなさん体幹と中心となる
腹筋群や背筋群は鍛えていますか？
スタンダードな内容であれば
クランチやバックエクステンションや懸垂のような
動きのあるトレーニングや
プランクやブリッジ等の
静止するトレーニングがあります。
腰痛がある人には
動的トレーニングは痛みが出て
やりづらい場合もありますし、
静的トレーニングでは
力みすぎると柔軟性が失われる場合もあります。
用途によって活用するトレーニング方法を選択して
体力を鍛えていけるようにしましょう！
それでは！
