スタッフブログ

こんばんは　姉さんです

先週の続き・・・

河内の風穴って知ってますか？

河内と言っても大阪じゃあないですよ

滋賀県です

国道307号線を走ってると、大きな看板が見えてきます

天然記念物なんですって

なにが？

う?んわからん

とりあえず、行ってみよう

山道を走って行き、やっとたどり着いた

入場料を払って、（多分500円ぐらいだったかな？）

山道を歩いて行きます

これがまたシンドイ

 途中、小川があり、景色は良かったです

でも、結構歩くんですよ

 ↑　　　↑　　　↑　　　↑

これ階段なんですけど、めっちゃ急です

階段も多いし・・・

途中から、太ももがプルプル笑ってました（笑）まじで・・・

途中に小さいお子様も居ましたが、登れるのかなぁ？

もし、行かれるんでしたら、お子様は気を付けて見てあげて下さい

あと、歩きやすい靴と

やっとの事でたどり着くと、

 ↑　　　↑　　　↑

洞穴が！！

しゃがまないと入れない大きさです・・・

入ってみると・・・・・・・・

おっ！広い

階段・・・

まだ奥に行けるみたい・・・

わぁ！

暗いっ

鍾乳洞になってて、

日本で4番目に距離が長いらしいです

でも、奥の方は通行止めになってました

鍾乳洞って天然記念物になるんですね

一度行ってみてはどうですか？

あっ！

鍾乳洞の中は、めっちゃ滑りますよ

気を付けて

滋賀県を満喫した堀川姉さんでした

では、また

おはようございます

先週の金曜日から声が出なくなりました

おはよう体操にご参加して下さったみなさま、

聞き取りにくく、大変ご迷惑おかけして申し訳ありませんでした。

みなさま、あたたかいお声をかけて下さりありがとうございました

嬉しかったです

声帯を痛めて息みたいな声しか出ませんでした

レッスンを上げてもらったり、しばらく喋らなかったので

すっかり良くなりました

お薬のせいかお休みは眠ってばかりでした

ホントによく眠りました

またお布団が気持ち良くてぜんぜん出れませんでした。。。

みなさま、風邪に気をつけて下さいね

　最近アイスクリームがとても気になる村松でした☆

１１月の事です♪

CAKEを食べる日がありまして・・・

自分へ買ってあげようと

二条駅裏にある町屋「凡蔵」♪

↑こんな真っ赤なのに「チーズケーキ」なんです☆☆

また買ってかえろう♪

大丸にあるお店「C3」

左のプリンは最高です！！めっちゃタイプ♪

なんて喜んでいる日々を送りながら・・・

なんと幸せな事に、お友達から＆皆さんからいただいちゃいました?♪

と一つ大人になりましたね☆

「Ｌｉｐｔｏｎ」抹茶♪

「手作り蕎麦チーズケーキ」♪

「パパジョンズ」のチーズロールケーキ♪

お腹も一つ大人になっちゃいましたね♪笑

いやぁ?ありがたいものですね☆幸！！

まつもっちゃん♪

 こんにちは

和田です！

紅葉も終わり、

僕の苦手なさむーい時期がやって来ました

決して冬が嫌いなわけではないのです。

ただ寒いのがチョット・・・。

スキーやスノボもするんですが、

あの家に帰ったときにひやーっとした感じ。

最近、帰ると子供達も寝てしまっているので、

何も火を使っていないためさむーく

 一人暮らしのときを思えば全然いいんですけど・・・。

さみしいのが嫌いなんですね

寒いのは筋トレで乗り切る！

筋肉の為にプロテインを飲む！

お肌の為にも

髪の為にも

やっぱプロテインです！！

そこで僕が選んだプロテインはDNS

ホエイプロテインG+

筋肉の形成に一番多く使われているグルタミンを

これまたペプチドという吸収効率の高い状態で摂取できるという優れもの！

3キロで買いたかったのですが、

DNSのペプチドは1キロ売りでした。

まあいいか・・・。

味は、基本的に甘い味が得意ではないので、

この味にしました！！ 

ん？

んん？？

んんん？？？

だれや？

こんないたずらをするのは？？

いつも横で、にやけているあの子ですわ・・・。

M本さん！！

エスプレッソですよ！

エスプレッソ！！

こんな仕打ちにもめげずに筋トレに励むさみしがりやでした・・・。

こんにちはー！

最近の朝の冷え込みに

毛布の心地よさから

なかなか脱出できずにいる

堀口です

個人的な好みなのですが、

僕は寒さが苦手であります。

なんかきゅーっと体が

縮こまるような気がして、

肩がこったり背中曲がったりと

なんだか貧相な見た目になってしまう

自分が物悲しくなってしまします。

体が冷えると体内の血管は収縮します。

つまり血液の流れが悪くなってくるんですね。

手足の指先のほそーい血管なんかは

特にその影響が顕著に現れ、

氷のように冷えてしまうという方も

いらっしゃるようです。

ここでおすすめしたいのが、

ストレッチでございます。

じっくりと全身をストレッチすることで

血流の流れが良くなり

体がぽかぽかあたたまります。

たかがすとれっちで！？

と思っちゃいますが、

真剣に20分でもストレッチすると、

汗ばんでくるほどなのです。

でもストレッチってどーしたらええかわからへんわー

という方はぜひ！

スタジオ、もしくは体操場の

マットストレッチを受けてみて下さい。

初めてのかたでも、体のかたいかたにも

安心して受けていただけるように

三角形のクッションを使用します。

始めは体が硬くても、

継続すれば柔軟性は確実にアップ!

します。　

ぜひぜひお試しあれ!

加茂川を歩きながら

ひらひらと落ちてくる落ち葉に

ちょっときゅんとした

今日このごろなのでした・・・