皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
現在出町店では
【パルストレーナー】の販売及び
体験会を開催しています！！
パルストレーナーって何？
と思われるので簡単に説明すると
電流を筋肉に流すことで
運動している時と同じように
身体を鍛えたりできる商品です！！
・筋力が落ちてきた方
・筋力を向上したい方
・スクワット等の膝に負担のかかる運動が出来ない方
・疲れやすい、疲労が溜まっている方
こんな方にお勧めです！！
気軽に体験もできるのでぜひ参加して下さい！
杉村
スタッフブログ
体感した経験がある方が多いと思いますが、運動しない日が続くと身体は確実に衰えます。
アスリートでも競技人生が終わると身体はすぐに衰えてしまいます。
健康で一番大切な事は運動を継続する事です。（いつも同じことを言ってしまいます・・・）
フィットネスクラブで働いて約２０年間その考えは変わりません。
私たちがサポートさせて頂きますが、まず第１歩目は一緒に運動を継続していくにはどうすればいいかを考えましょう！
ヘミングは総合フィットネスクラブです。
様々な運動がありますので、自分に合った運動習慣を探すことを応援いたします！
お気軽にスタッフまで相談してくださいね。
栃下
皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です。
さて今回は身体をそらせることに関して
お話したいと思います。
身体を反るといっても
胸から反る胸椎伸展と
腰から反る腰椎伸展があります。
平泳ぎ、バタフライでは
前を向いて呼吸をするので
この伸展動作を使いますね。
身体も後屈させる際に
胸椎が動きづらい方が多く、
その影響で腰を無理やり反って動かすことが
多くなりがちです。
そして無理やり身体を反る事によって
腰痛になるケースが見受けられるので
慢性的な腰痛に悩まされている方は
要注意です！
まずは胸を反らしてから
腰を反らしていく意識をすると
痛めにくい動作ができるかもしれませんね。
胸椎、腰椎周辺の柔軟性が向上すると
運動能力向上に繋がるので
ぜひストレッチも行って下さい！
こんにちは
台風の影響が特に無かった西尾です。
ニュースで台風14号の情報を見た時
学生の時に確か台風19号？風が強くて
家から見えるトタン屋根が飛んでいき
扉を抑えながら母親とビクビクしていたのを
思い出しました。
今朝のニュースで台風15号が情報を知って
気が休まらないなと思いました。
過ぎ去るまで対策を皆さんも行いましょう。
本日もヘミングにてお待ちしております。
皆様こんにちは
ヘミング出町の杉村です！
台風14号が日本列島横断して大変でしたね…
通過したとはいえまだ強風が吹いているので
気を付けて外出を行いましょう！
さて台風も大変でしたが
私の家ではハチ退治で大騒ぎになっていました(笑)
家族が慌てているので事情を聴くと
エアコンの室外機周辺を通って
部屋の中にハチが入り込んでいました。
とりあえずエアコンをテープで密閉して
屋根に上って室外機周辺に殺虫剤かけて
対処しましたが
あんな狭い所にも結構いるもんですね…
夏から11月くらいにかけて
ハチが活発になる時期なので
室外機や木の近くには
十分気を付けてください！
それでは！！
