スタッフブログ

皆様こんにちは！

ヘミング出町の熊谷です。

いきなりですが、皆様身体のケアはできていますか？

身体のケアは肉体的ケア、精神的ケアがあります。

最近、上手くいかないな。気分が乗らないな。

これも立派な精神的疲労が溜まっているサインです。

そんな時はリフレッシュして、普段しない事をしたり、

休暇を取るなど試してみてください。

肉体的ケアでは、会員の皆様は普段運動を頑張っておられると思います。

会員ではない方もお仕事や運動で身体に疲労が溜まっている方も多いとい思います。

運動をされる切っ掛けは、痩せたい！筋肉をつけたい！など明確ですが、

その分、ケアをしないとその目標に向かう途中で怪我をして運動が出来なくなり、

元通り。と悪循環になってしまうケースもあると思います。

痛みが出てからするのではなく、痛みが出ない様にする。

これを意識してこれからの運動頑張ってください。

ウォーミングアップ、クールダウンは大切です。

ヘミングでは様々な感染防止対策を実施しております。

少しでも安心出来る空間で運動して免疫力を上げていきましょう！

ただいま1日体験 & 施設見学受付中！

スポーツクラブ・ヘミング出町は京都市左京区出町柳にあるジム・スタジオ・プール・パーソナルトレーニングをはじめ、スパ、キッズスイミングを展開する総合フィットネスクラブです。肩こり・腰痛・冷え性を改善したい方、ダイエットしたい方 、巣ごもり生活で弱ったカラダを回復させたい方、ストレス発散したい方にとってもおすすめ。ご利用をお待ちしています！

スポーツクラブ・ヘミング出町（0120-779-234）

皆様こんにちは！

ヘミング出町の杉村です！

トレーニングをするうえで必要な体感。

それのコントロール法について

2つお伝えしたいと思います！

1つ目はお腹を凹ましてお腹に力を入れる

【ドローイング】

へこませることで腹圧が高まり、

下半身の力を上半身に伝えるなど

全身の連動を高める事が出来ます！

ペットボトルの真ん中を凹ませると

先端が動きやすくなるイメージですね！

2つ目は息を吸ってお腹を膨らませる

【ブレーシング】

お腹を膨らませることで

体幹がブレづらくなり、

最大限の力の発揮や

脊柱の安定に繋がります！

炭酸水の入ったパンパンのペットボトルが

硬くなるイメージですね！

自重トレーニングや体幹を動かす場合は

ドローイングを行い、

重い物を持つウエイトトレーニングや

ジャンプの際は

ブレーシングを行うと

運動効果が高めることが多いと思います！

是非試してみてください！！　　それでは！

ヘミングでは様々な感染防止対策を実施しております。

少しでも安心出来る空間で運動して免疫力を上げていきましょう！

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こんにちは！

みなさん！昨日は恵方巻を食べましたか？

わたしはちょっと贅沢に海鮮がたっぷり入った恵方巻を買って

方角を調べ北北西を向いて食べました！！

毎年黙って食べようと試みるのですが

今年もやっぱりダメでした、、、笑

恵方巻を食べた後は

しっかり豆まきまで楽しみました！

ヘミングでは様々な感染防止対策を実施しております。

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スポーツクラブ・ヘミング出町（0120-779-234）

皆様こんにちは！

ヘミング出町の熊谷です。

京都でも感染者が増えて心配ですよね。

皆様も皆様の周りの方々も十分に気を付けてお過ごしください。

さて最近では休日もあまり出歩くことなく、

家族で自宅で過ごしていたのですが、

長男が保育園も休んでいる事から、そろそろ外に出たいぞオーラを出してきたので、

家族みんなで近所を散歩しました。

「よーいドン！」というと全力で走っていたのですが、

すごく速くなっていてびっくりしました！

3歳の時ってこんな速かったかな？

これは将来楽しみですね(^^)！笑

そして帰ってきてご飯、お風呂を済ませると、

いつもより早めに夢の中へ入ってくれました!(^^)!

そんな僕の休日でした(^^♪

では失礼します。

ヘミングでは様々な感染防止対策を実施しております。

少しでも安心出来る空間で運動して免疫力を上げていきましょう！

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皆様こんにちは！

ヘミング出町の熊谷です。

今日もカナリ冷え込みますね！

防寒して風邪をひかない様に気をつけましょう！

コロナウイルスの感染が増えていて、皆様も不安な毎日をお過ごしかと思います。

まずはご自身の対策で手洗いうがい、マスク着用など、出来る事は徹底して過ごしてください。

そして不要不急の外出は控え、おうち時間も楽しみましょう！

意外とおうちで出来る事もありますよ！

運動、掃除、自炊、DIYなど！

皆様も何か探してみてください！

私はドラマや映画鑑賞、自炊を頑張ろうかなと思います！

ではこれで失礼します。