こんばんは!!
文章苦手の和田です
皆さん最近はじめた体操場でのショートプログラム、お受け頂きましたか??
それぞれ日常の生活を楽にする為に必要不可欠なメニューです。
中でも私がおススメするのはポールストレッチです。何がいいか、「姿勢の改善」です。
ポールの上に乗る事によって、猫背が治り胸の筋肉が伸びます。
デスクワークなどの仕事を続けると、体が丸まって、胸の筋肉や、首の筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛が出てきます。これを改善するのにかなり重要になってくるストレッチが、自分で特に意識せずに簡単に出来るんですよ
すっごいでしょ
それに、バタフライなどを泳ぐ時、リカバリー(手を前に戻す動作)の時、肩甲骨が動きやすくなるので、肩や腕にかかる負担が激減するんですよ
こんな道具一つで姿勢が良くなるんなら安い買い物かと思い、最近購入を考えています。
皆さんも是非1回参加してみて実感してみては?