2013年07月01日
どうも桒田 直也です。
最近、布団から出にくいって事はないですか。
しかし!!
寝すぎは厳禁なんですよ。
寝すぎるとあまり体に良くないんです。
それはなぜか、、、
睡眠には、起きやすいタイミングというものがあり、
そこで起きないと眠気がとれにくい事や、
必要睡眠時間よりも長すぎる眠りは、
「浅い眠り」をとりすぎてしまう事になり、
ぐっすり眠ったという実感が得にくくなります。
他にもレム睡眠、ノンレム睡眠の関係性がありますが、
とにかく寝すぎは危険だということです。
ではまた。