こんにちは!!
お久しぶりに熱が出て
ダウンしてしまった上野です。
しかし、1日で熱も下がり、
今は喉の痛みと鼻水と格闘中です。
秋は、乾燥した空気が呼吸器機能を低下させ、
寒暖の差なども加わって、風邪に対する抵抗力が弱くなる時期です。
血行を良くして体温を温めるニンニク、ネギ、ショウガなど、
風邪症状を緩和する食品を食べるとともに、ビタミンやミネラルバランスにも考慮しましょう。
朝夜の冷えこみには十分気を付け、
みなさん元気に運動しましょう!!!!
私も完全復活まで気合い入れて頑張ります!!
それではまた
上野でした。