トレーニング指導経験が浅く、若手のトレーナーからよくこんな質問があります。
「腰痛改善のトレーニングはこれで良いですか?」
「膝痛改善は大腿四頭筋(太もも前)を鍛えたら良いですか?」
「腰痛改善はまずプールで歩いてもらったら良いですか?」
「膝痛改善は軽い負荷で筋トレをしてもらったら良いですか?」
「痛くてできないトレーニングはやらない方が良いですか?」
このような質問はYES・NOでは答えられません!
そして、お客様からこんな事も良く聞きます。
「お医者様にプールで歩きなさい。と言われました。」
「老化によるもので筋肉をつけなさいと言われました。」
正しい事ですが、この情報量では効果的なトレーニングを提供するのが難しいです。
トレーニングといっても筋トレ・ストレッチ・有酸素運動など種類や方法はたくさんあります。
さらに、動かし方や意識する点など同じ運動でも効果の違いがあります。
腰痛・膝痛の改善はどうしたら良いか?
トレーナーは・・・・
まずは、きっちりカウンセリングを行い、どのような症状か詳しく情報をききだしましょう。
そして、その症状にはどのような運動が効果的か考えましょう。
お客様は・・・・
お医者様にできるだけ詳しく状況をききましょう。
そして、カウンセリングで詳しくつたえましょう。
腰痛・膝痛などのご相談はお気軽にお声をかけてください。
栃下