こんにちは!
東です!
今日は4月から始まった、「筋膜ストレッチ」についての
お話をしようかと思います。
レッスン名は筋膜ストレッチとお伝えしていますが、実際には筋膜リリースが
正式な呼び方になります。
そもそも、筋膜とは筋肉(筋繊維)の表面を覆う膜のようなものです。
筋肉は、筋肉自体が収縮して動きますが、筋膜自身は独立して動くことはなく、
筋肉に付随して動きます。
この筋膜が、その下にある筋肉と癒着(結合)することで
運動可動域の低下や、可動域制限がかかることによって起きる筋の炎症、
関連痛として体のいたるところで痛みが出てくることもあります。
また、姿勢を悪くする原因にもなるので、
こまめなケアが必要です。
特に運動不足の人ほど、筋膜が固まりやすいので注意が必要です。
筋肉と癒着した筋膜を開放する(リリース)するのが「筋膜リリース」です。
筋膜に圧をかけゆっくりほぐしていことで、固まった筋膜をほぐすことができます。
血流改善、姿勢改善、間接可動域の向上、パフォーマンス向上etc…
の効果があります。
是非、スタジオで実施しているレッスンに参加してください!
以上、東でした!