2016年07月03日
身体(見た目)は簡単には変えられません。
しかし、確実に身体を変える事ができます。
難しいのは、全員が同じ事を行っても効果はバラバラだからです。
しかし、正しい事を継続していたら必ず良い結果は出ます。
身体を変える時は
①目標数値
②目標達成までの期間
③現状の日常生活を把握
④改善した日常生活を実施
⑤計画的なトレーニング
以上をしっかり決めると良いでしょう。
栃下