2016年07月31日
日常より身体に負担が大きくかかる時は準備体操をしましょう。
準備運動の効果
①心拍数を軽く上げて心臓にかかる負担を軽減する
②筋温を上げて筋肉をスムーズに伸縮させる
③関節の可動域を広げ、怪我の予防
準備運動を怠ると怪我のリスクが高くなります。
身体作りには必須となります。
栃下