年を重ねていくと身体の歪はでてきます。
身体が歪んでくるとバランスよく、正しく筋肉が活動しなくなり
身体の動きにエラーが生じます。
そこから、筋肉や関節に負担がかかり、痛みが生じます。
それをトレーニングで改善することができます。
鍛える ＜ 機能改善
正しい動きを身体に覚えさせると運動効果は格段に上がります。
栃下
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