これまでブログで筋トレを何度もお勧めしてきましたがまだまだ勧めます。
有酸素運動では若返りの効果は期待できませんが筋トレでは若返ります。
※有酸素運動と筋トレの区別は過去に書いたブログをご覧になってください。
①筋肉量アップで体水分量もアップする
筋肉は細胞に水分を多く蓄えます。
水分不足による細胞の老化現象を防ぐ事ができます。
汗が出にくくなったり、肌の乾燥が気になる方は筋トレがお勧めです。
②筋トレ後は新しい細胞をたくさん作る
筋トレ自体は細胞を破壊しますが、修復をするために新陳代謝が活発になります。
筋トレ後は成長ホルモンの分泌量が増加するからです。
さあマイナス５歳肌を目指して筋トレをしましょう！
栃下
