土曜日の２０時３０分からボディメイクトレーニングという新レッスンが始まります。
どんなレッスンなのか多数問い合わせを頂きましたので簡単に説明します。
内容はファンクショナルトレーニングと筋力トレーニングを行います。
ファンクショナルトレーニングとは運動機能を高めるトレーニングです。
例）
・肩甲骨や股関節など関節の動きを高める。
・コア（腹横筋など深部筋肉）の安定を高める。
・筋肉の発火順序と連動のワークアウト
など、正しい動きや十分な可動域を身体に覚えさせます。
身体の機能を高めてからターゲットを絞って高負荷トレーニングをします。
負荷設定ができるので、筋トレ初心者から上級者まで参加できます。
全ての方に対して、筋トレが必要な事は言い続けていますが、
ジムで続けるのが難しい方などもぜひご参加ください。
栃下
