今年は当選すると信じて京都マラソンにエントリーしました。
連日の暑さで屋外でランニングができないため、ジムのランニングマシンでトレーニングする方も多いのではないでしょうか？
そこで当施設ではランナーとして２種類のトレーニング効果が得られるランニングマシンがあります。
①自動回転式ランニングマシン
スピードを調整して一定のスピードで走行ベルトが回り続けるのでペースが乱れません。
１キロ何分で走る！など足運びのピッチを身体に覚えさせられます。
そして、操作しない限り、スピードが落ちず、持久力や心肺機能の向上のトレーニングができます。
②自走式ランニングマシン
普通のフィットネスクラブではほとんど置いてありません。
このマシンは地面を蹴る動作が必要で実際のロードランニングと同様の筋肉を使います。
また、足の裏の接地や左右の体重の乗り方など正しくできないと走ることが難しくなります。
ランニングのテクニックやランニングに必要な持久力が強化できます。
詳しいトレーニング方法は栃下までお声をかけてください。
