みなさん、こんにちは
そろそろお酒を浴びるほど飲んでみたいな加藤です。
みなさん、いかがお過ごしですか？
運動できなくてうずうずしている方や
久しぶりの休暇で身体を休養されている方など様々ですね。
運動されている方だと、ウオーキングやランニングをされている方が多いのではないでしょうか？
そんな皆さんに今回加藤がおススメしたいのは、『縄跳び』です
縄跳びは小学生が体育などで練習しているイメージですが、
縄跳びというものは、実はランニングなどに負けないぐらい健康に良いトレーニングになります。
効果として、心臓血管の強度を上げ、柔軟性を高め、肩、腕、足を一度に鍛えられる効果が見込めます。
ランニングが苦手、あきてしまったという方は是非やってみてください。
～～加藤コーチ 縄跳び編～～
・通常ジャンプ
・片足ジャンプ
・駆け足ジャンプ
・もも上げジャンプ
以上を各種目最低2～3分まずは頑張って飛び続けましょう。
つまずいて止まってしまっても大丈夫です！
継続していきましょう。
では、体調に気を付けお過ごしください。
こんにちは！！
みなさまいかがお過ごしでしょうか？！
自宅に居る時間が増え娘との会話を楽しんでおります( *´艸｀)
そんな中娘のリクエストもありクロワッサンを作ってみました(#^.^#)
いやー。時間かかりました。。（笑）
初めてにしては上出来です！！
美味しく好評だったので再チャレンジを考えています!(^^)!
この様に普段とは違った私をお届けしていきます☺
次回を楽しみにしていてください☺
☆★☆ギョウテン★☆★
皆様こんにちは！
ヘミング出町の熊谷です。
皆様自粛中はどの様にお過ごしでしょうか？
私は最近家の模様替えや掃除、プチリノベーションを楽しんでいます！
あとはYouTubeでトレーニングの動画や魚の捌き方の動画など、今までは見なかった物も見て、
新しい事にもチャレンジしようかなと考え中です。
皆様それぞれの思いやお考えがあると思いますが、
少しでも前向きにとらえ、新たな事にチャレンジする良い機会にもなりますので、
是非チャレンジしてみてください！
またヘミングのLINE＠でも、ちょっとしたトレーニングの動画が配信されています。
詳しくはYouTubeに飛んで見れますので是非そちらもチェックしてお試しください！
ではこれで失礼します！
こんにちは。
本田です。
昨日は凝り固まっている体をほぐそうと
ストレッチをしました。
リラックスを深めようと癒しの音楽を流しながら
行ったところ、かなりリラックスでき、しっかりほぐれました。
気分は南国のスパでした！！
イメージはこれです。
みなさまも是非リラックスしながら
簡単なストレッチをしてみてください♪
気分転換、安眠効果もあります。
こんにちは！ 長浜です！
新型コロナ感染防止のため、ヘミングは現在休業中ですが、
皆様の多大なるご理解、暖かいご協力に感謝いたします。
さてその休業中ですが皆様同様、私もいつもの生活パターンが異なり、
体が重くなって運動不足を感じています。
以前の日常では以外？と体を動かしたことに気づきました。
で、それでは「いかん！」と思い、時間があれば自宅近くのランニングを開始しました。
約5ｋｍのコースなのですが、数年ぶり（おそらく5年以上）のランニングのため、少し走っては
歩きの連続で、ランニング２０％歩き８０％なのでどちらかと言えばウォーキングです！！
（心肺機能が衰えている～！）
これを機会に泳ぐばかりでなく走る事も運動習慣に取り入れていきます！
（ほんまかいな？）
で話は変わりますが、走って（歩いて？）いたり車の中から、山々を見ると山が
近くなったように感じます。
おそらく車の通行量の減少や工場の休業により空気が澄んでいいるのでは？と思います。
この災いが本来のあるべき姿を認識させる機会を与えているように思えます。
が、早く以前の日常に戻りたい～！
そのためにも皆の行動で一刻も早い回復を目指しましょう！！
おまけ！
いつもならこの時期花がきれいで今年も大阪舞洲の「ネモフィラ園」に
行く予定だったのですが…
昨年の写真です！
これで少しでも癒してください？
