こんにちは！
ヘミング出町の杉村です！
最近気温が暑いのか
家でゴロゴロする事が
多くなりがちな気がします・・・
寝転がっている時間が長いと
起き上がる時に腰や方が痛いんですよね。
これではいけないと
久しぶりに動的ストレッチを
しっかり行ってみました！
動的ストレッチは腕を回したり、
脚を振ったりなど動きがあるストレッチです。
久しぶりだと普段使えていない身体の部分が
よくわかるので、
そこを鍛えるのが
私の今後の課題になりそうです！
身体も温まるので
運動前にもオススメです。
ケガ予防には
しっかり準備運動することが大切ですね！
それでは！
