皆様こんにちは！
ヘミング出町の杉村です！
休みの日に友人とトレーニングについて
話していたら出てきたワード【呼吸筋】
ご存知でしょうか？
胸腔が運動する事により
呼吸が行われています。
この胸腔の運動に関する筋肉が
横隔膜と肋間筋なのです。
呼吸筋を鍛えることで
パフォーマンス向上の一助になるかもしれません！
ペットボトルを呼吸で膨らませたり、へこましたり
パワーブリーズといった道具を使って鍛えるのが
良いかもしれませんね！
私もしばらく試して、どう変わるか
確かめてみようと思います！
それでは！
