皆様おはようございます。
ヘミング出町の熊谷です。
昨日20：00より休業が決定し、お客様にはご不便をお掛けしますが、
再開後も皆様の快適空間を維持していく為、ご理解ご協力お願い致します。
さて、少しでも気持ちは前向きに！という事で、
おうちで出来る簡単運動をご紹介！！
①片足立ち
足の幅は肩幅より少し狭いくらいに立ち、そのまま片足を上げます。
簡単な方はおひざを90度くらいまで引き上げましょう！そのまま10秒間キープ。
・・・出来たら反対。
スパイスアップ！
今の動きができた方は、目を閉じて同じ動きを繰り返しましょう！(意外と難しいですよ！)
全部で、3セット繰り返します。
いかがでしたか？(^^)
再開後、スムーズに運動が始められるように、少しでも毎日運動をしていきましょう！
では今日はこれで失礼します！
